元テニス選手兼コーチ 最大の敗者クラブ, アンナクルニコワ 2000年に世界で最もホットなアスリートの1人にノミネートされました。さらに、1998年から2003年まで、彼女は世界で最も美しい50人の1人として永久に資格を与えられました。
彼女は負傷のため2003年にテニスを引退しましたが、その壮大な美しさは彼女をフィットネスから遠ざけることはなく、彼女の情熱と貴重な経験を世界と共有するためにフィットネスクラブに参加しました。アンナは、トレーニングと健康的な食事に拍手喝采を送ります。そのため、肥満の体で彼女を見ることはめったにありませんでした。
爆弾は、ホットでセクシーな歌手、エンリケ・イグレシアスの元ガールフレンドです。約12年間一貫した関係にあったため、このカップルはハリウッドで最も愛され、うらやましいカップルと見なされていましたが、2013年10月に別れました。
アンナクルニコワダイエットプラン
セクシーなスターは、食事に対して厳格または制限的な態度をとっていません。寛大で、彼女は少量であらゆる種類の食べ物を楽しんでいます。彼女は毎日のレジームで豊富な栄養価の高い健康的な食品を食べています。彼女の食べ物は、果物、野菜、赤身のタンパク質、健康的な脂肪などの信頼できる食べ物のカテゴリに属しています。しかし、彼女は、心を冷やし、すべての渇望を殺すために、時々過食症を抑えることはしません。
アンナクルニコワの典型的な日食療法の1つを見てみましょう。
朝ごはん - アンナは朝食にオートミール、豆乳、ヨーグルト入りベリーなどを食べることを好みます。
昼食– 彼女の昼食は主にグリルチキン、サーモン、寿司などで構成されています。
おやつ - 彼女はおやつにアボカド、バナナ、パイナップル、グレープフルーツなどを入れるのが好きです。
晩ごはん - アンナは持っているのが好きです夕食はエビの天ぷら、ミックスサラダ、ツナなど。
アンナクルニコワワークアウトルーチン
アンナをフィットネスフリークと呼んでも問題はありません。ファブスタンナーはめったに彼女のトレーニングセッションを持っていない。あなたはピザ、ハンバーガー、パスタなどを切望するかもしれませんが、ブルネットはトレーニングを切望しています。
彼女の一日はトレーニングから始まり、彼女はトレーニングなしで一日が進むことを想像することさえできません。彼女は激しいトレーニングセッションを行った後、非常にリラックスして圧倒されたと感じています。彼女の体が多様性を味わうことを可能にするという非常に単純な原則に従い、彼女は毎日のエクササイズで有酸素運動、階段マスター、板、筋力トレーニング、スタビリティボール、ヨガなどのさまざまなトレーニングを実践しています。
彼女の体に力を与えるために、焼けるように暑い星は筋力トレーニングを頼りにして、安定ボールで様々なトレーニングを練習します。それに加えて、彼女は週に4日、ランニングに1時間を費やしています。水中エアロビクスはロシアの美しさの中で常に人気があり、彼女は多様で新しくスリリングなウォータースポーツを楽しんでいます。感動的な美しさは、ウォータースポーツをしながらビーチで過ごした瞬間を大切にしています。
トレーニングに対する彼女の賢明な態度を所有して、彼女はトレーニングに与えるのと同じくらい休むことを重要視します。彼女は彼女の体と心を若返らせるためにトレーニングから1日必須の休みを取ります。それに加えて、彼女は夜の8〜9時間の睡眠を見落とさない。彼女の食事療法、トレーニング、そして睡眠が互いに完全に一致していることは、彼女のビキニの完璧な姿に責任があります。
健康的な推奨事項アンナクルニコワファン
アンナはファンを推薦します。あなたが子供を甘やかすのと同じようにあなたの体を甘やかす。あなたがそれを受け入れると、あなたはやりがいのある驚くべき結果に完全にお世辞になるでしょう。彼女は、あなたの最愛の不健康な食べ物を食べて1年後に後悔するよりも、トレーニングを取り入れて、彫刻された至福の体であなたを喜ばせる方が良いと示唆しています。
そして、食事に関する限り、常に健康的で新鮮な食品で冷蔵庫をいっぱいにしてください。すべての感覚が相互に関連しているので、あなたがあなたの周りの健康的な食べ物を絶えず見ているとき、あなたの味蕾はそれらの味を構築し、あなたはそれらを消費したいと感じます。
それに加えて、健康的な食品の入手可能性もあなたの健康的な食生活の発達に重要な役割を果たします。不健康でジャンクフードの代わりに、栄養価の高い食品を利用できる場合。空腹を感じたらすぐにそれらに切り替えるでしょう。
果物、野菜、全粒穀物、ナッツなどの高繊維食品は、最優先の食品である必要があります。毎週末、食料品店からたくさんの健康食品を購入し、キッチンで飾ることを忘れないでください。
