元プッシーキャットドールとXファクターの審査員、 ニコール・シャージンガー 本当に素晴らしく、シルフのような姿をしています。 30代半ばであるにもかかわらず、センセーショナルなスターは15歳若く見えるため、年齢に逆らったようです。常に乏しいがファブな服で彼女の体を誇示しているニコールは、必然的に、驚くほど引き締まった腹筋、トリミングされたウエスト、そしてバフされた腕を備えたキラーボディを持っています。著名なポップ歌姫は、彼女の体重が変動していると考えており、彼女は完璧な形を維持するために本当に一生懸命働かなければなりません。しかし、彼女はスーパースキニーボディの達成に焦点を合わせるのではなく、曲線的な体型で健康なボディを維持することを目指しています。
ニコール・シャージンガーのクラッシュダイエットの経験
象徴的な美しさは、若い頃の彼女の食事については感覚的ではありませんでした。しかし、後に彼女の自己経験から、彼女は食事療法の重要性を学びました。彼女は実際、体重を減らすためにクラッシュダイエットプログラムを頼りにするという重大な間違いを犯したことを告白しています。グラマラスなスターは、メープルシロップダイエットなどのいくつかのダイエットプランを過去に試しましたが、残念な結果に終わっただけです。
これらのダイエットプログラムは、彼女に何か良いことをする代わりに、彼女の体を病気にし、栄養素を不足させました。クラッシュダイエットで彼女の個人的な経験を共有している間、ニコールは主張します、クラッシュダイエットはあなたの渇望を引き起こし、それらを厳しくするだけです。特定の期間、憧れをコントロールした後、通常の食事に戻ったとき、最初に行うことは、欲しがる食べ物をむさぼり食うことです。これにより、過食症の犠牲者になります。したがって、クラッシュダイエットプログラムを使用する代わりに、食生活を適度に保ち、渇望に従って食事をすることができれば、はるかに満足のいく結果と永続的な結果を得ることができます。
ニコールシャージンガーダイエットプラン
やがてニコールは食品の重要性を理解し、栄養素が詰まった食品に切り替えました。彼女は、最適な健康と完全な幸福を獲得するために、あなたはあなたの食事療法を見落とすわけにはいかないという事実を理解しました。彼女は通常1日に3食を消費します。しかし、1日3食では食欲が足りないことに気づいたら、1日6食にジャンプします。
パスタ、パン、チョコレートなどのいくつかの食べ物は彼女のいつものお気に入りですが、彼女は彼女の誘惑が健康的な食事を食べるという彼女の誓いを打ち負かさないようにしています。彼女は確かに週に一度かそこらで彼女の大好きな食べ物を楽しんでいます。ニコールシャージンガーダイエットの典型的な日食療法の1つを見てみましょう。
朝ごはん –ニコールは、朝食に半熟卵またはポーチドエッグ、全粒粉トーストなどを食べるのが好きです。
おやつ –彼女は、アーモンド、果物、野菜、ピスタチオ、ココナッツウォーター、アーモンドミルクなどの栄養素を含むスナックを好む。
ランチ –彼女の昼食は通常、スモークサーモン、玄米蒸し、鶏肉の炙り焼きなどで構成されています。
晩ごはん –ニコールは、夕食に野菜スープ、蒸し魚、スパゲッティアラビアータ、ターキーバゲットなどを食べることを好みます。
ニコールシャージンガーワークアウトルーチン
ほっそりした引き締まった体に恵まれた魅惑的な美しさは、彼女のトレーニングに非常に特別で警戒しています。彼女のスケジュールがどんなに忙しくても、彼女はどういうわけか彼女のトレーニングのために時間をつかむことができます。ある特定のトレーニングにこだわる代わりに、見事なスターは多様なトレーニングを実践します。ジョギング、水泳、ダンス、ウェイトリフティング、サーキットトレーニング、ヨガは彼女のトレーニングの不可欠な部分です。
彼女は体に負担をかけることなく、すべてのトレーニングに賢明な時間を割り当てました。トレーニングの多様性はニコールにエネルギーを与え続けるだけでなく、彼女の体が減量のプラトーの段階に到達するのを阻止します。彼女は週に6日トレーニングを行い、1日に30〜40分をジョギングやその他の有酸素運動に費やし、週に2回練習しています。彼女はサーキットトレーニングのために1日30分を予約し、週に2回も練習しています。彼女の週の残りの2日間は、突進、デッドリフトスクワット、エクササイズボールのクランチ、ヨガに捧げられています。
ニコールシャージンガーファンのための健康的な推奨事項
ニコール・シャージンガーのファンの1人であるあなたは、彼女のようなトリミングされたウエストを達成することを目指すことができます。ニコールは彼女のモチベーションについて言及し、ファンにもモチベーションを見つけるように勧めています。ニコールにとって、彼女の華やかでトレンディな服は彼女の最大の動機付け要因です。
彼女は自分が細い服に押し込められないことに気づくことを警戒の合図として使っています。そして、彼女は彼女が彼女の熱いドレスにフィットしない限り、彼女が快適に座ることを許しません。ニコールは、20代前のアルコールとタバコの深刻な影響を理解し、それらを永久に禁止することを誓いました。素晴らしい美しさは、彼女のファンがこれらの退行性食品の消費に関して厳格な決定をすることを示唆しています。あなたは皆、これらの2つの不吉な習慣がすべてのものを奪うという事実を知っています。健康、富、そして至福をあなたから遠ざけますが、それでもあなたはそれらを消費し続けます。あなたが本当にあなたの人生に壮大な変化を起こしたいのなら、これらの邪悪な習慣を捨ててください。
