ほっそりした曲線美の姿は確かにあなたに小さな服であなたの体を誇示する神経を与えます。元リアリティスター、 アンジェラ・シモンズ 彼女の人生の完璧な形をしている人は、彼女のセクシーな姿にとてもお世辞になっているようで、彼女は彼女の姿を表示する機会を残していません。非常に長い間体重の問題に苦しんでいた後、セクシーなスターはついに彼女の体と平和になりました。彼女は主に彼女の洗練された姿のために良くてきれいな食事をしていると考えています。彼女のうらやましい変容の原因となっているブルネットの爆弾の食事療法とトレーニングの秘密のいくつかを見てみましょう。
ビーガンダイエット
アンジェラが最初にしたことは、彼女の体から不要なポンドを取り除くために、ビーガンを食べる人になりました。カロリーが低く栄養素が豊富なビーガンフードは、病気に悩まされることなく体をスリムにするのを容易にします。若々しい美しさは、動物性食品から完全に植物ベースの食事に切り替えている間、多くの苦労に直面しませんでした。しかし、あなたも食事に劇的な変化をもたらし、植物ベースの食品に完全に依存している場合は、食事へのタンパク質の取り込みに注意する必要があります。アンジェラは、豆、レンズ豆、ほうれん草、アーモンドなどを食べることで体のタンパク質需要を満たし、体をタンパク質で豊かにします。清潔で緑色の食品で体に栄養を与える以外に、彼女はマルチビタミンやB12などの重要なサプリメントも消費しています。サプリメントは体に完全に栄養を与えるためのものです。
いくつかの小さな食事
シルフのような体型を身につけるためにダイエットを最重要視するアンジェラは、1日に5〜6回体を鍛えました。彼女のスナックアイテムには、グラノーラバー、ピスタチオ、フルーツ、スムージーなどがあります。また、生姜キャンディーを手元に置いて食べ、食欲をそそります。ストレスを和らげるだけでなく、生姜飴は胃のむかつきを癒す性質があるとされています。彼女が良い食事療法と運動ルーチンに常に同調していることを確認するために、彼女は一日の早い時間、つまり朝の6時に作ります。頻繁な食事は確かに彼女の血糖値を制御し続け、一日中彼女を元気いっぱいに保ちます。
痛みなくして得るものなし
非常に長い間太りすぎの体の犠牲者であったアンジェラは、痛みなし、利益なしの理論を強く認めています。彼女は、魅惑的なビキニの姿に素早く修正することはできないので、厳しいトレーニングに頼らない限り、体重を減らすことは期待できないと主張します。あなたはセクシーな曲線のように傑出した何かを達成するためにその余分なマイルを歩く必要があります。彼女は非常に定期的で訓練を受けているので、運動をせずに一日を過ごすことはできません。彼女はパーソナルトレーナーのマイクTの監督の下で無数のトレーニングを行っています。そして他のすべてのトレーニングの中で、スクワットは彼女を最も魅了します。彼女は、有酸素運動、筋力トレーニング、インターバルトレーニング、サーキットトレーニングなど、ほぼすべての種類のトレーニングをトレーニングで実行しています。ウエイトトレーニングでは、低強度のウエイトに頼る代わりに、彼女は重いウエイト、つまり30ポンドを持ち上げます。従来のトレーニングを行わない休みの日でも、ヨガ、スピニング、階段昇降、ダンスクラスなどのアクティビティを行うことで、体に素晴らしい運動を提供します。
ウエストバンドの使用
彼女のトレーニングで最も特徴的なことの1つは、ウエストバンドを着用せずにトレーニングを行うことはめったにないことです。ウエストバンドで行われるトレーニングは、腹筋の調子を整えるだけでなく、腹筋に明確な定義を提供することで、トレーニングをより効果的にします。
ファンのための健康的なヒント
研究によると、恥ずべきコメントにいじめられているかさばる人は、自分の体重について嘲笑されないほど幸運な太りすぎの人よりも体重が増える可能性が非常に高いことがわかっています。一般的に、体重が増える最も顕著な原因は、無意識に食べる傾向です。あなたがあなたのライフスタイルに取り入れなければならないならば、彼らはあなたの不注意な食物の消費をチェックし続けて、それであなたが一方的なポンドを詰めるのを防ぐであろういくつかの秘訣がここにあります。
フォークを下ろします
単純すぎて真実ではないようです!!!まあ、それはあなたが獣のような食べ物を消費するのを防ぐための明白ですが影響力のある方法です。私たちのほとんどは、私たちの満腹感に注意を払うことなく食べ物を食べ続けます。フォークを下ろす習慣を身につけると、体は脳とつながる時間が取れ、食べ物を食べるペースが遅くなります。胃がいっぱいになったという信号を脳が体に送るのに約20分かかります。ですから、ゆっくり食べると、食べる量を減らすのに役立ちます。
拳を作る
拳を脳に心理的な影響を与えることで、食べ物から注意をそらし、食べ物を食べるのをやめるように説得します。 「いいえ」を表すくいしばられた握りこぶしは、あなたの脳にメッセージを送り、食べることを制限するように思い出させます。拳は3回、つまり食事の開始前、食事の途中、食事の終わりに向けて作るものとします。
食べ物を味わう
食べ物を食べ始める前に、食べ物の匂いを嗅ぎ、食べ物がどのように見えるかを目撃してください。食べ物を食べながらも、その食感や具材を考えてみてください。これはあなたの速度を遅くするだけでなく、あなたの体も通常よりも早く満足を感じるでしょう。
