アカデミー賞にノミネートされ、パイレーツオブカリビアン：ブラックパールの呪い、パイレーツオブカリビアン：デッドマンズチェスト、プライド＆偏見、パイレーツオブカリビアン：ワールドエンドでの彼女の大切な役割で著名です。 キーラ・ナイトレイ 象徴的な英国の女優です。ほっそりした体に遺伝的に恵まれたナイトリーは、うらやましいほど平らな胃と引き締まった腕を持っています。
ブルネットは食欲不振で告発されたと伝えられています。しかし、彼女は騒ぎを根絶し、主張し、彼女は父親から長くてスリムな体を手に入れました。 7歳の時から、まばゆいばかりの女優が演技を始めました。彼女は、あなたがまだ彼女の言葉の神聖さに懐疑的であるならば、あなたは彼女の映画で彼女が子供の頃にどれほど痩せていたかをチェックすることができると主張します。
ナイトリーシェア;彼女はむしろもっと熱くてセクシーに見えるようにいくらかの体重を集めるつもりです。そして、彼女は同じ理由で何度か医者に行ったことがあります。しかし、医者は彼女に運動をやめてサイズ12を取得するためにたくさんの食べ物を食べるように勧めました。
キーラナイトレイダイエットプラン
信じがたいことですが、ナイトリーのお母さんは彼女を大きな食通と呼び、彼女は食べ物を愛し、あまり考えずに食べていると主張しています。しかし、栄養不良の騎士の体はまったく別の物語を描いています。
まあ、魅惑的な美しさは、彼女が1日に6回の少量の食事をすることを好み、部分管理を実践していることを認めています。彼女は空腹を感じるときはいつでも食べ物を食べ、バランスのとれた栄養価の高い食べ物で体に栄養を与えます。彼女は食べ物に抵抗する代わりに、好きな食べ物をすべて食べ、その部分のサイズを小さく保ちます。
キーラナイトレイのジムとヨガの経験
ナイトリーは単にジムを軽蔑します。彼女は実際にジムを数回試しましたが、そこに長く滞在することはできませんでした。ジムの単調な運動は彼女を非常に退屈させた。ジムについての彼女の経験を共有している間、彼女はジムに行ったことがあり、みんながさまざまなジム設備でエクササイズをしているのを見たと彼女は言います。
彼女は一瞥を楽しみながら座ったままだった。そして、きゅうりのスライスが入った水が提供されました。彼女は飲み物を飲み、家に帰り、ジムとその雰囲気から本当に遠く離れることに決めました。
イングリッシュビューティーは、ジムよりもパーソナルトレーナーの指導の下でのトレーニングを好み、トレーニングに約1時間半を費やします。彼女はまた、名前を発音するのが面白くて難しい奇妙な姿勢をとらせるヨガを嫌います。
キーラナイトレイワークアウトルーチン
筋力トレーニング、ストレッチ、水泳は彼女のトレーニングの一部です。彼女は週に3日をトレーニングに捧げています。彼女のすべてのエクササイズは互いに根本的に異なります。彼女が実践するレジスタンストレーニングは、彼女の体の部分を彫刻し、スタミナを構築します。
ストレッチ体操は彼女の体のしなやかさを高め、魅惑的な美しさの美しさに優雅さを加えます。彼女が練習した水泳は、彼女が筋肉を失わないようにし、十分なカロリーを消費します。
それに加えて、有酸素運動は彼女の心臓の健康を確保し、ストレスを取り除くことによって彼女の睡眠パターンを改善します。定期的なエクササイズとは別に、ナイトリーはアーチェリー、斧の戦い、ボクシング、重量挙げなどを練習することによって、映画での彼女の役割のために彼女を準備します。
キーラナイトレイファンのための健康的な推奨事項
彫刻が施された洗練された姿の女神であるナイトリーには、必然的に多くのファンが彼女の秘密の公式を知るために彼女を尊敬しています。あなたも彼女のような姿になるのを楽しみにしているなら、あなたの毎日のライフスタイルのトレーニングで健康的な食習慣を教え込んでください。
食物はあなたの体に十分な栄養を与えるために必要な天然燃料です。飢餓は、ポンドを燃やすための健康的な方法として提唱されることはめったにありません。したがって、決してそれに頼ることはありません。さらに、あなたの体は自然に特定の方法で機能するように設計されています。
飢餓は飢饉のメッセージをあなたの体に送り、その結果あなたの体は脂肪を蓄積し始めます。そして、体重を溶かす代わりに、体重が増え始めます。それとは別に、栄養素が不足していると、あなたの体は深刻な病気の犠牲になる可能性が非常に高くなります。
ナイトリーは、彼女の足にはいくつかの階段を取り付けるのに十分な力がないという自称の声明は、あなたにとって目を見張るものでなければなりません。彼女のこの声明から、あなたは壊れやすい女性の持久力レベルとスタミナを測ることができます。
健康は常に最優先事項であり、体重はいくつかの方法で安定させることができるため、それだけを取得するように努める必要がありますが、健康が失われると回復するのが非常に困難になる可能性があります。
