ステファン・サルバトーレまたはシラスの役割を演じる ヴァンパイア・ダイアリー, ポールウェズレイ キラールックとアスリートボディでクレジットされています。特に若者の間で非常に人気のあるテレビ番組は、10代の若者の注目を集めることができました。 6パックの腹筋と完璧に彫刻されたポールの痩せた体は本当に称賛に値するだけでなく、男性にとってもうらやましいです。
ポールウェズレイワークアウトルーチン
ポールがテレビ番組で演じているような役割は、彼がしなやかで弾力性のある体を持っていることを要求します。それは舞台裏で俳優が引き締まった形にとどまるように動機づけます。筋肉の数が体重に与える影響について感覚を持っているポールは、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を取り入れています。
筋力トレーニングは彼の体の筋肉の数を増やし、脂肪燃焼プロセスを刺激します。筋力トレーニングのおかげで、ハンクは体を脂肪で膨らませることなく、筋肉数の多い細い体を手に入れることができました。間違いなく、パウロはそれを30分間、週に3回練習します。
有酸素運動の中で、彼はランニングと水泳を好みます。どちらのエクササイズも、体から脂肪をより早く燃焼させるのに効果的です。ハンサムな俳優は、担当者よりも強度を重視しています。彼はそれらに多くの時間を費やすことなく彼の体を調子を整えます。有酸素運動に20分、週に3回は、ポールの彫りの深い体の秘密です。
ハンクは、スノーボードや従来の屋内エクササイズなどのアウトドアや冒険的なアクティビティにも同様に恋をしています。アドベンチャーゲームを数回行った後、彼は単に若返りと豆でいっぱいだと感じています。ポールはトレーニングで体を整えるだけでなく、心をリラックスさせるために1日5分間瞑想を練習します。
ポールウェズレイダイエットプラン
引き裂かれた体を備えたポールは、確かに健康的でバランスの取れた食事をとっています。彼の食事は一日に数回の少量の食事で構成されています。 3時間ごとに、彼はタンパク質または低炭水化物スナックを食べます。
プロテインスナックは、彼を満足させ続けることと、彼の筋肉数を増やすことの両方において重要な役割を果たします。筋肉の重要な食物であるタンパク質は、あなたの体の筋肉を強化するための友好的な環境を作り出すために適切な量で食べられなければなりません。
ポールは確かに彼が食べるものを見ています、そしてそれが彼がジャンクフードと不健康な食べ物を放棄する理由です。健康は味蕾の喜びよりも重要であり、悪魔の星は栄養価の高い食べ物で彼の体に栄養を与えます。
彼は通常、炭水化物の選択についても非常に慎重です。ポールシェア、高炭水化物、そして甘い食べ物は彼の体に炎症反応を引き起こすので、彼は低炭水化物の食べ物を消費します。アルコール、エナジードリンク、甘いフルーツジュースなどは、ハンサムな男のダイエットチャートから外れています。彼はむしろ彼の体を水和させるために一日にガロンの水を飲みます。
ポールウェズレイファンのための健康的な推奨事項
ポール・ウェズレイは、体を引き裂くための唯一の鍵であるため、定期的な運動の習慣を身に付けるようファンに勧めています。ただし、トレーニングをやりすぎないように注意してください。
週に3〜4回以下のウェイトリフティングを練習してください。運動にとって等しく重要な回復期間を見逃してはなりません。絶え間なくトレーニングを練習していると、体を強く押しすぎたり、回復を超えて言ったりします。ウェイトプルアップ、バーベルカール、腹筋ロールアウト、カーフレイズ、傾斜ダンベルプレスなどのトレーニングを取り入れることで、ホットスターのような彫りの深い体を確保することもできます。
それに加えて、健康的な食品の選択をしてください。食品会社が宣伝している食品のほとんどは、体に壊滅的な影響を与える不健康なものです。それらを禁止し、食品の選択を行うためにあなたの栄養知識と論理を使用してください。食べ物はあなたの体に直接かつ迅速な影響を与えます。それは運動よりも速いです。ですから、不注意に食べ物を選ぶことによって、あなたはあなたの体に回復不可能な害を引き起こす可能性があります。
健康的な脂肪を含むすべての主要栄養素は、あなたの食事療法の一部でなければなりません。健康的な脂肪は、テストステロンホルモンの形成を助けます。テストステロンホルモンは、体の筋肉の形成に重要です。あなたの食事療法の20パーセントが健康な脂肪に由来することを確認してください。
魚、クルミ、麻の種、アボカド、ステーキ、オートミールなどを食事に取り入れて脂肪を得ることができます。筋肉質で弾力性のある体を与えるだけでなく、健康的な脂肪は動脈壁を強化し、心臓病からあなたを救います。
