5フィート1インチ、きらめく目、輝く外観、 ニコール・リッチー アメリカの女優、ファッションデザイナー、作家、そしてテレビのパーソナリティです。テレビのリアリティ番組「シンプルライフ」で有名になったこのゴージャスなスターは、最近ファッションスターに出演しました。と結婚している ジョエル・マッデン 2010年12月以来、驚異的なのは2人の子供のママです。
ニコールは2006年に体重が大きく変動しました。彼女は過食症や食欲不振などの摂食障害の犠牲者であると疑われていました。しかし、爆弾はそのような病気の犠牲者であることを除外しました。彼女は同じことについても医者に相談したことを共有しました、しかし医者は彼女が絶対に元気であることを確認しました。しかし、ニコールの現在の彫刻された熱い体型は、どんな女性も彼女を羨ましがらせるかもしれません。彼女の健康的でほっそりしたシルフのような姿は、彼女が最終的にトレーニングとともにダイエットの価値を理解したことを示しています。
ニコールリッチーダイエットプラン
長い間食べ物を敵と考えていた後、キックアスの美しさはついに健康的で栄養価の高い食べ物に屈しました。ダイエットプログラムを奪うことで体重を減らすことは可能ですが、不気味なダイエット計画を立てることで最適な健康状態を確保できることはめったにありません。彼女は共有し、彼女の夫は栄養素が詰まった食べ物に服従するように彼女を刺激しました、そして今彼女はグリルチキン、玄米、緑の野菜、果物などのような健康的な食べ物を宗教的に食べています。
彼女はまた、彼女の体と心を解毒するために時々ジュースダイエット計画に身をかがめます。彼女が6つのジュースダイエットを続けていた時期もあり、ダイエットをする人は1日に6つの異なるジュースを飲むことができました。 1日にたった1200カロリーの消費を許可するダイエットプログラムは、従うべき信用がありません。ポーションコントロールはあなたが適度にあなたの愛する食べ物を大切にすることを可能にするので、有名なスターはポーションコントロールのアイデアに夢中になっていると感じます。
彼女は、オメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンなどを豊富に含む食品の消費を指摘しています。そして、料理が上手であることは、ニコールが彼女と彼女の家族のために栄養素が豊富で健康的な食事を作るのに役立ちます。彼女は健康的な食生活を学んだので、あらゆる種類の食品から離れるのではなく、特にジャンクフードや加工食品を禁じています。これらの食品は実際の不吉な食品であり、体にぼろぼろの脂肪を蓄積するだけでなく、深刻な病気のホストにもなります。
ニコールリッチーワークアウトルーチン
彼女が過去にどのようなダイエット計画に従ったとしても、彼女はいつもトレーニングを定期的に行っていました。輝く美しさは、さまざまなトレーニングにこだわっています。彼女は情熱的なダンサーであり、トレイシーアンダーソンの方法を熱心に守ってきました。当初は1時間半は踊り続けることができないと感じていましたが、ダンス教室に夢中になり、今では無制限にそこにいたいと思っています。
彼女は週に4回ダンスクラスに参加します。タフで過酷なダンスセッションを過ぎて、彼女はレモンジュースで体を水分補給します。輝く星は走ることを愛し、トレッドミルまたはエリプティカルで1時間走ります。それに加えて、彼女は軽量で重量挙げを練習しています。彼女は、体の筋肉の数が多いほど、体の脂肪燃焼プロセスが速くなるという事実を知っています。
健康的な推奨事項ニコールリッチーファン
セレブは確かに彼らのために減量プロセスを完璧にする彼らのパーソナルトレーナーによって指示される特権を持っています。そうは言っても、がっかりする必要はありません。あなたもあなた自身のパーソナルトレーナーになることによって同じ満足のいく結果を得ることができます。あなた自身のパーソナルトレーナーになるために、まず第一に、あなたのフィットネス目標を考え出し、あなたがあなたの目標を達成しようとする時間枠を決定してください。あなたが作った目的が現実的であることを確認してください。
それが終わったら、あなたが簡単にできると思うあなたの好きなエクササイズをダウンロードしてください。今、日記にその週のあなたのフィットネス体制を書き留めて、それに応じてあなたのトレーニングを実行してください。特定の運動に慣れていない場合は、変更を加えてください。 3〜4週間ごとにワークアウトを変更します。そして、時間を気にする必要はありません。健康と幸福に集中してわずか30分を費やしながら、フィットネス体制をスケジュールすることができます。パーソナルトレーナーを必要とせずに、上記の指示に忠実に従う場合は、うらやましい人物のような有名人を雇う余裕があります。
