ミーガン・デニス・フォックスはハリウッドでうらやましい人物です。彼女は健康を維持するために有名人のトレーナーハーレーパスナークと協力してきました。彼女はジムの大ファンではないと言います。しかし、それでもトレーナーの助けを借りて、スリムでセクシーな状態を保ちます。一流の有名人トレーナーであるハーレーは、クライアントのために5ファクターダイエットプランを開発しました。これは、体重を減らすことでクライアントが健康に見えるようにするのに役立ちます。
ミーガンフォックスワークアウトルーチン
彼女のような体を得るために遺伝学が必要なわけではありません。ただ、あなたのトレーニングスケジュールに向けて勤勉な性質が必要です。彼女は、ピラティス、カーディオ、スピニングクラスを組み合わせてワークアウトセッションに参加しています。彼女はピラティスの大ファンであり、さまざまな筋肉群を強化し、調子を整えます。彼女はパステルナックでサーキットトレーニングを行います。これは、ほぼすべての筋肉グループに焦点を当てて、全身を対象とするため、最良のエクササイズと見なされています。だから、しばらくするとフィットネスレベルを感じることができます。ミーガンは、週に3回、1日60分でサーキットを行います。それは、体の安定性を維持するためのクランチ、過伸展、膝のアップ、横板、スイスボールのエクササイズなどのエクササイズで構成されています。これらの激しい運動は、短時間、たとえば5分間実行されます。次に、別のエクササイズを開始する前に、30秒の休憩を取ります。彼女は3つのサーキットを実行し、1つのサーキットは15分です。彼女がランニング、サイクリング、ダンスなどの有酸素運動を行う残りの時間。ミーガンフォックスは、トレーニングに関しては非常に怠惰な人です。彼女は彼女の怠惰な性質だけのためにパーソナルトレーナーを雇ったと言います。彼女は付け加えた
「トレーナーが週に3回私の家に来て、エクササイズをさせてくれます。家を出る必要すらありません…。私はいつものようです–今日ではありません！今日じゃない！」
本当に、ハーレーパスナークの努力のおかげで、ミーガンはとても健康です。トレーナーなしでミーガンフォックスがどのように見えるか想像できますか？それは太ったミーガンフォックスのようでしょうか？たぶん、彼女は太った後、自分自身を管理し、実現するでしょう。とにかく、彼女はセクシーに見える必要があります。そうでなければ、トランスフォーマーの3番目の部分がロージーハンティントンホワイトリーによってつかまれたように。同様に、ミーガンは映画を残されません。
ミーガンフォックスダイエットプラン
ミーガンフォックスは、ハーレーが作成した5ファクターダイエットと呼ばれるダイエットプランを楽しんでいます。この食事療法では、彼女は1日5回の少量の食事を食べることができます。また、好きなものを食べられる日もあります。これはチートデーと呼ばれます。ハーレーの他のクライアントであるレディーガガダイエット、リアーナダイエットを見ることができます。
ミーガンフォックスが従う特定の事柄があります–
- 彼女は、ポテトチップス、白パン、クラッカー、全粒穀物食品などの加工食品を避けています。
- 彼女は炭水化物の供給源として果物と野菜を消費します。
- 彼女はその日の最も重要な食事である朝食を決して逃しません。ミーガンは卵が大好きで、朝食に毎日卵白を2個食べます。
- ビタミン、特にビタミンE（強力な抗酸化物質）を摂取するために、彼女はアーモンドを食べます。アーモンドはまた体重を減らすために使用することができます。はい、あなたはそれを正しく読んでいます。それはあなたを満腹に保つタンパク質と繊維を含んでいます。したがって、健康的なスナックを作ることができます。
- 体重を減らすために、彼女はサラダにリンゴ酢を入れて摂取します。塩基性（技術的には酸性）ですので、必ず少量でご使用ください。
