感動的な笑顔、ヘーゼル色の目、 ニッキー・リード アメリカの女優、モデル、脚本家、歌手、ミュージックビデオディレクターです。遺伝的に細い姿に恵まれたニッキは、常に完璧な彫刻の形で見られます。 2003年の13での彼女の役割とトワイライトシリーズで最もよく知られているこのゴージャスなスターは、テレビ番組TheO.C.のゲスト俳優としても出演しています。
完璧な美しさは、彼女が所有する曲線美の姿に気づいています。彼女は細心の注意を払った運動と食事療法に従うことによってそれを大事にします。ファブスターのダイエット計画と運動ルーチンを簡単に見てみましょう。
ニッキーリードダイエットプラン
驚異的な美しさは健康的な栄養を信じているので、彼女は日常的に栄養豊富な食品を食べています。彼女は、ビーガンフードを厳しく誓うハリウッドセレブの一人です。彼女は、キノア、玄米、アーモンド、アボカドなどの豊富な植物ベースの食品を食事に取り入れています。ケールの大ファンであることに加えて、ニッキはほうれん草、アスパラガス、キャベツ、ブロッコリーなどの抗酸化野菜を食事に取り入れています。
それに加えて、彼女のシルフのような姿を維持するために、彼女はデトックスダイエット計画に頼っています。トワイライトスターは、アップルサイダービネガー、クランベリージュース、レモンジュースなどを加えたエネルギー増強ジュースを消費します。彼女は共有します、非常にさわやかなデトックスダイエットプログラムは彼女の体からすべての毒素を取り除き、彼女の大切な健康で幸せな体を持っています。特にダイエットプログラムは、肝臓、腎臓、腸を解毒し、新陳代謝を促進します。ダイエットプログラムは、体を内側から浄化するだけでなく、心を活性化し、活気に満ちたエネルギーの流れで満たします。
彼女の食事療法からすべての炭水化物を盲目的に追放する代わりに、食物の価値について賢明で知識があるので、快活な星は賢明に複雑な炭水化物を食べます。彼女は人々がどうやって食事をするのを忘れているのだろうと思っています。食事のしつけに関しては、どんなに忙しくても、食事を手放さず、栄養たっぷりのおやつを食べて食欲をそそり、体に活力を与えます。賢明なスターは、トレーニングの前に、ナッツバターやトーストなどの軽食をとることを忘れないでください。彼女は、おやつを食べずにトレーニングを行うと、エネルギー不足を感じると不平を言います。
ニッキーリードワークアウトルーチン
ニッキは喫煙という悪徳に苦しんでおり、それが彼女のフィットネスプログラムをひどく妨げていました。有害な毒から体を取り除くことに熱心で、スタンナーは絶えず彼女を殺害の習慣から追い払うよう努めました、そして最後に、彼女は2009年に遅い毒への渇望を克服しました。喫煙をやめる前に、彼女はトレーニングに対してあまり意識していませんでした、そしてジムも彼女にとって魅力的な場所ではありませんでした。
しかし、喫煙をやめた後、爆弾は彼女が水泳、ハイキング、ランニング、水上スキー、ウィンドサーフィンなどのエクササイズでより良くなることを経験しました。それらとは別に、彼女は多様な新しい身体活動を探求し、エクササイズルーチンにさまざまなトレーニングを教え込みました。
小さくて壊れやすいニッキは、実は非常に強い力とエネルギーを持っているようです。彼女は簡単なトレーニングに魅了されているとは感じていません。彼女の傾向はむしろボクシングのようなスリリングなトレーニングに向かっています。活発な活動は彼女の腕、脚を形作り、彼女のスピードと持久力を高めます。それに加えて、ボクシングは彼女の体から多くの余剰ポンドを焦がし、彼女の体の大きな筋肉群を調整します。
ニッキーリードファンのための健康的な推奨事項
彼女のような引き締まった体を求めているニッキー・リードのファンのための1つの推奨事項がここにあります。睡眠は免疫システム、代謝、その他のさまざまな生理学的機能に影響を与える重要な要素であるため、完全な状態である必要があります。
ケーキやペストリーなどの脂っこい食べ物や、お茶やコーヒーなどの飲み物など、消化に時間がかかる要素がいくつかあります。就寝前のこれらの食品の消費はあなたの睡眠を奪うのに十分です。最後の食事と睡眠の間に最低3時間のギャップを維持するようにし、これらの睡眠を殺す食品の消費に特別な注意を払ってください。
それとは別に、激しい有酸素運動をしないでください。激しいトレーニングでぐっすりと眠れると思っているかもしれませんが、実際には、トレーニングは体のアドレナリンラッシュを高め、エネルギーで満たしてくれます。寝る3時間前にトレーニングをすることをお勧めします。あなたの睡眠パターンに対する少しの用心深さはあなたの新陳代謝を高め、あなたの体の脂肪燃焼プロセスを刺激します。
