世界で最も高い有料モデルであり、モデリング業界の最初の億万長者であるジゼルブンチェンは、伝説的なブラジルのモデルです。子供の頃にアスリートを目指していたゴージャスなモデルは、彼女をモデルとして想像したことはありませんでした。
モデリング業界でベンチマークを設定した彼女は、ビクトリアの秘密の天使の1人です。背が高くてゴージャスなジゼルは、ファブボディだけでなく、巨大な活気に満ちたエネルギーと感動的な態度を持っています。業界で最もセクシーな脚で有名なジゼルは、魔法の呪文から2日間で、完璧なトーンの脚と湾曲した体型を手に入れることができませんでした。彼女の粘り強い献身と犠牲は、実際にはその背後にあるボリュームを語っています。
イギリスの有名なサッカー選手、トム・ブレイディの妻は、2人の子供の母親です。
ジゼルブンチェン–2人の子供の母
最高額のモデルは、2010年に息子のベンジャミンと2012年に娘のビビアンを出産し、出産後2か月以内に出産しました。彼女は同じ彫刻された姿でした。
彼女は子供が生まれる2週間前でもトレーニングを実行しました。執拗なモデルはカンフーを練習し、週に3日練習したヨガを離れることはありませんでした。
彼女は妊娠中も常に食事に目を光らせており、ほとんどの妊婦のように彼女に出くわしたものすべてで胃を満たすことはめったにありませんでした。彼女が妊娠中にわずか30ポンドしか得られなかったのは、すべて彼女の慎重な食事とトレーニングへの献身によるものでした。
ジゼルブンチェンの鍵となる秘密
ジゼルは、人生のすべての領域でバランスを保つスキルを持っているため、トレーニングやダイエットとともに、適切な睡眠の重要性を損なうことはありません。
ジゼルは彼女の人生の3つの重要な原則に従います。
- 体が望むものから体を奪ってはいけません。食べたいものを食べましょう。でもそれをチェックして、食べ過ぎないでください。
- 炭水化物を食事から排出しないでください。あなたの体の唯一のエネルギー源であるため、それはあなたの体にとって非常に重要です。
- トレーニングをあなたの人生の不可欠な部分にし、あなたのトレーニングがあなたの食事療法を正当化することを確認してください。
ジゼルブンチェンワークアウトルーチン
ジゼルはワークアウトに熱心に取り組んでおり、トリムの体型を維持するためにさまざまなエクササイズを行っています。彼女は週に5日をカディオワークアウトに捧げていますが、週の2日はヨガのために予約されています。彼女は間違いなく1日1時間トレーニングに専念しています。フリースタイルのヨガであり、他のヨガのポーズよりも比較的簡単なアヌサラヨガは、彼女のこれまでのお気に入りのヨガです。
ヨガはあなたの体をしなやかにするだけでなく、あなたの体のすべての器官を互いに完全に調和させます。それはまた心に素晴らしい静けさと安定性を提供します。
ジゼルは、ワークアウトに楽しさと爽快感を加えるために、ブラジルのボディサーフィンと、水泳や水中ランニングを含む水球水中エアロビクスをプレイしています。そして、抵抗力と体の持久力を高めるために、彼女は1日45分間走ります。素晴らしい有酸素運動である水泳は、セレブが関節に可動性を与えるために使用されます。
彼女はパーソナルトレーナーの監督の下ですべてのトレーニングを練習しています。一方トレイシーアンダーソン エアロビクスのパーソナルトレーナーです。エイミー・ロンバルド 彼女にヨガの指示を与えます。
そしての指導の下で 姚莉、ジゼルはカンフーを週に3日90分間練習します。蹴ったり伸ばしたりする以外に、彼女はカンフーでパンチするのが大好きです。なぜなら、それは一日中豆でいっぱいになるからです。
ジゼルブンチェンダイエットプラン
ジゼルはそれほど厳格な食事療法には従いませんが、本物の肉を食べるのが大好きです。おいしいだけでなく、とても健康的です。彼女は食事に生の食品を含めることを好み、缶詰や保存食品からの距離を保ちます。
モデルは1日に1600カロリーを消費しますが、食事にはたくさんのココジュースと新鮮な果物を摂取します。彼女はトーストしたパンを含む朝食で一日を始めます。彼女の昼食は通常、スキムチキンの2つのスライス、1つのフルーツ、米、レタス、フルーツ、および鶏もも肉で構成されています。彼女の健康的なスナックは、クッキー、スキムチーズ、七面鳥のスライス、果物で構成されています。
夕食には、トマトの大部分が入った新鮮な果物、魚の切り身、サラダを1つ取ります。彼女は夕食と就寝の間に常に少なくとも3時間のギャップを保ちます。これは実際には健康的なルーチンです。それは、すべての食物を消化するのに十分な時間を体に与えるからです。
