モデル、女優、実業家であるタイラバンクスは、彼女の曲がりくねった体のために常におしゃべりをしている、もう1つの有名なセレブです。モデリングからキャリアをスタートさせたタイラは、モデリングを離れてテレビ番組に出演した後、体重が大きく変動しました。ファブスターは最近、クラッシュダイエットや飢餓ダイエット計画に屈することなく、6か月で30ポンドを減らしました。
タイラバンクスダイエットプラン
単に食べ物が好きなだけで、タイラはいつも彼女の食事について最も気にしないセレブのイメージを描いてきました。しかし、最近、脂肪が体を超えていることに気づいたとき、彼女は健康的で栄養価の高い食事に切り替えました。彼女は、あなたの食事療法が良ければ、結果はあなたの体と皮膚の両方で明らかになるだろうと考えています。
彼女の最優先の食品は、有機食品と栄養素を含んだ食品です。彼女は無数の緑の野菜と新鮮な果物を体に与えます。しかし、彼女は時折の過食症から離れることはありません。それは彼女のすべての渇望を取り除き、栄養価の高い食べ物への愛情を育むのに役立ちます。
彼女の食事療法に警戒している見事なスターは、栄養の専門家を雇いました、 ヘザーバウアー。彼は彼女を導き、彼女のために効果的な食事計画を準備します。彼が設計した食事プランは確かにタンパク質が多く、炭水化物と脂肪が少ない。
栄養の専門家の指導に加えて、タイラは栄養素が詰まったスープを自宅で用意しています。タイラバンクスの食事療法の典型的な1日の食事療法を見てみましょう.
朝ごはん - 彼女は朝食にイチゴ、ブルーベリーを浸したヨーグルト、緑茶などを食べることを好みます。
ランチ –ティラは、ランチに鶏エビや蒸し野菜などを食べるのが好きです。
晩ごはん –彼女は夕食にインゲン、焼き鮭、ベイクドポテト、野菜スープなどを食べることを好みます。
タイラバンクスのワークアウトルーチン
ティラの良心が彼女のセクシーな形を取り戻すために彼女を刺したとき、湯たんぽは有名なセレブトレーナーを雇いました、 マーティンスノー、 トーチポンドに。メディアパーソナリティのトレーニングセッションは、筋力トレーニング、レジスタンストレーニング、および有酸素運動の融合です。彼女の体に有酸素運動を提供するために、彼女は楕円形またはトレッドミルで3マイル絶え間なく走ります。
従来の屋内トレーニングの殻を破りながら、彼女のパーソナルトレーナーは、スリリングなトレーニングだけでなく、非常に過酷なトレーニングも行っています。パラシュートランニングとメディシンボールを使った彼女のエクササイズは、彼女の爽快なトレーニングの一瞥です。
パラシュートランニングは、体力とスタミナを高め、体から数ポンドを取り除く素晴らしい手段です。エクササイズでは、パラシュートを腰に巻いて走ることになっています。パラシュートが膨張するにつれて、パラシュートはあなたをそれに向かって引き寄せます。しかし、大きな力とスタミナを適用しながら、慣性に逆らって走る必要があります。
メディシンボールはまた、筋肉を整え、カロリーを燃焼し、筋力を高めるための優れた媒体です。重さ3〜10ポンドの薬のボールを使用でき、手に持ったままさまざまな運動を行うことができます。
どちらの演習でも、途方もない力を使う必要があります。あなたが冒険的な種類の人であり、独創的な思考を賞賛するならば、両方のトレーニングはあなたを核心に喜ばせるでしょう。ただし、トレーニングはアマチュアには適していません。事前のトレーニングなしで練習しないことをお勧めします。
タイラバンクスファンのための健康的な推奨事項
タイラバンクスの彫刻された体は、間違いなくどんな女性も彼女を羨ましがらせることができます。タイラはファンに健康的でバランスの取れた食べ物に従うことを勧めています。そうは言っても、カロリー数を数える必要はありません。あなたがする必要があるのは食べ物の賢明な選択をすることです。ここには銀色の裏地が1つあります。ほとんどすべての健康食品はカロリーが低いので、カロリー数を心配する必要はありません。
正しい食事の洞察力を養うために、あなたはメモ帳にあなたが消費したすべての食品を書き留めることから始めて、それに応じてあなたに印を付けることができます。そうすることで、次に不健康な食べ物を食べようとしているときに警告を発します。また、消費された未承諾のカロリーを焦がすためにいくつかの余剰トレーニングを練習することによって、消費されたそれらの不健康な食品の通行料を支払うようにすることができます。それに加えて、あなたが持つことができる健康的な代替品のリストを作成してください。たとえば、ポテトチップスの代わりに、オーブンでローストしたポップコーンを選ぶことができます。あなたの減量プログラムを損なうことなく、カロリーが低いので、彼らはあなたの食欲を和らげます。
