によって開発された シンシアパスケラ、臨床栄養士 P.I.N.Kメソッドダイエット 女性のために特別に作られた驚くべき減量プログラムです。 P.I.N.Kは、パワー、強度、栄養、有酸素運動を意味します。すべての年齢層の女性は、生涯いつでもプログラムに従うことができます。
P.I.N.Kメソッドダイエットとは何ですか？
P.I.N.Kメソッドダイエットは低カロリーで低脂肪のダイエットプログラムです。綿密に設計された計画は、食事療法のスケジュールから栄養価の高いまたは健康的な食品を除外していません。あなたは食事療法の体制でおいしい食べ物の広い配列を見つけるでしょう。
シンシアは、私たち全員が多様な体と代謝を持っていると信じられているので、単一のダイエットスケジュールを誰もが普遍的に使用できるわけではないと主張します。
そのため、このプログラムでは、ダイエットを行う人の食事とトレーニングスケジュールを毎日カスタマイズすることに重点を置いています。あなたにとって計画をより魅力的でおいしいものにする食事療法で推奨される30のレシピがあります。
P.I.N.Kメソッドダイエットはどの程度サポートされていますか？
プログラムの順守のしやすさに関する限り、計画で適切なカウンセリングを受けることができるため、プログラムを順守するのは非常に簡単です。食事療法士がプログラムについて疑問を持っている場合は、計画の栄養専門家に自由に相談することができます。
それに加えて、太りすぎの人は一般的に非常に悲観的な態度を育みます。彼らは自分たちだけがかさばると思っており、それを除けば、地球上の他のすべての女性はスリムでスリムです。
計画内の友好的なコミュニティは、ボートで航海している他の数人の女性と出会い、交流するためのアクティブなプラットフォームを手に入れることができるため、あなたをサポートします。あなたは、懐疑的な見方をせずにプログラムに沿って行動するようにあなたを活気づける素晴らしい感情的および道徳的なサポートを得るでしょう。
P.I.N.Kメソッドダイエットの4つのフェーズ
P.I.N.Kメソッドダイエットには4つのフェーズがあります。簡単に見てみましょう。
フェーズ1–P.I.N.Kリセット
合計期間が3〜14日であるため、ダイエットスケジュールの最初のフェーズは体を解毒する傾向があります。解毒段階はあなたの体からすべての有害な毒素を一掃し、あなたの体のメカニズムをリセットするために押すのであなたの体にとって非常に重要です。毒素はあなたを太りすぎにするだけでなく、あなたの体を無数の病気の家にします。あなたの体から毒素を取り除くと、あなたの新陳代謝が活発になります。
最も制限があり低カロリーのフェーズであるフェーズ1は、非常に速いペースで体重を溶かします。このフェーズでは、非常に低いカロリー、つまり1025カロリーである必要があります。ただし、緩和される部分は、このフェーズの期間が非常に短いことです。
フェーズ2–P.I.N.Kプライマリ
このフェーズでは、プログラムはあなたの食事にエネルギーを高める食品を紹介します。これらの食品はあなたの体に燃料を供給し、激しいトレーニングによって誓うようにあなたを活気づけます。このフェーズでは、最大1600カロリーを消費できます。女性の体はカルシウムとビタミンDが不足している可能性が高いため、食事療法のスケジュールはこれら2つの重要な栄養素を食事に取り入れ、体を強化します。
フェーズ3–7日間のシュレッド
プログラムの第3フェーズでは、残りの未承諾のポンドをすべて体から取り除きます。このフェーズでは、細切りスープを使用し、キャブレターと脂肪が豊富な食品を野菜製のスープと交換する必要があります。
食事療法の排他的なスープはまたあなたの体の脂肪燃焼プロセスを触媒することによって減量のプラトーからあなたを救うでしょう。激しいトレーニングを練習する代わりに、このフェーズでは15分間のトレーニングを練習する必要があります。
フェーズ4–P.I.N.Kの保存
プログラムの第4段階では、減量した体重を永久に維持します。この段階では、あなたの食生活を磨きます。このフェーズでは、1400〜1800カロリーを消費できます。
P.I.N.Kメソッドダイエットでのトレーニング
プログラムでは、食事療法と完全に同期したトレーニングを見つけることができます。さまざまなワークアウトスタイルとフィットネスアクティビティが満載の3枚のDVDを入手するほかに、さまざまな素晴らしいヨガのポーズ、下半身と腹筋のワークアウトについて説明する1枚の追加DVDも入手できます。
有酸素運動はあなたの体を形作り、あなたのスタミナを構築し、そしてあなたの持久力を高めます。あなたは強力で素早いエクササイズの素早い結果を見るのに目がくらむでしょう。プログラムは必然的にあなたの自信を高めます。
特定の健康上の問題やその他の問題のために、自分に適した特定のトレーニングが見つからない場合。あなたはあなたの助けのために24時間利用可能なフィットネスの専門家やパーソナルトレーナーとあなたのケースについて自由に話し合うことができます。
P.I.N.Kメソッドダイエットの食品
P.I.N.Kメソッドダイエットは、強く推奨される食品のリストを作成しました。たんぱく質が豊富で、オーガニックで未加工の食品を摂ることをお勧めします。果物や野菜などの繊維質の高い食品は新陳代謝を忙しくしているので、それらはあなたの生活の不可分の一部であるはずです。
計画通りに、精製食品、カフェイン、アルコールなどを摂取することは想定されていません。また、精製糖およびステビアを除く他のすべての種類の糖は、プログラムによって追放されます。
P.I.N.Kメソッドダイエットのメリット
P.I.N.K方式の食事療法は、女性にとっての風雨のようなものです。プランのメリットのいくつかを見てみましょう。
- ダイエットスケジュールはあなたの健康的な食生活を構築します。あなたはあなたの食事療法に健康的で栄養素が詰まった食品を取り入れることを気に入るはずです。
- プログラムで提供されるモチベーションは、あなたを高い精神に保ち、人生に対するあなたの見方を変えるでしょう。
- あらゆる種類の健康状態の女性は、プログラムに参加して、それによって提供される素晴らしい利点を利用することができます。
- この計画は特に女性向けであるため、無数のジェンダー特有の問題から女性を大いに救うでしょう。
食事プランの例
サンプルの食事プランの1つを見てみましょう。
朝ごはん
朝食には、イチゴ、ホエイプロテインパウダー、果物や野菜で作られたP.I.N.Kスムージーを用意できます。
ランチ
ランチには、グリルチキンサラダ、ミックスベジタブルサラダなどがあります。
晩ごはん
夕食には、緑と葉物野菜をふんだんに使ったご飯が食べられます。
デザート
デザートにチョコレートアボカドプディングを入れることができます。
