の共同ホスト ファッション警察, ジュリアナ・ランシック イタリア系アメリカ人のテレビパーソナリティ兼ジャーナリストです。著名なセレブは、アカデミー賞、ゴールデングローブ賞、ミスユニバースビューティーページェントなど、数々の権威ある賞の機能やショーを主催してきました。乳がん、不妊症、その他の無数の憂鬱な問題を経験したにもかかわらず、執拗なスターは熱意を失いませんでした。人生への愛。
2007年9月からビル・ランシックと結婚し、このカップルはハリウッドで最も愛らしい夫婦の1人になりました。夫婦には、2012年8月に代理母を通じて、最初の子供である息子のエドワードデュークランシックが生まれました。
ジュリアナ・ランシックダイエットプラン
落ち着きのある星は健康的な食事療法を守り、栄養素が詰まった食べ物で体に栄養を与えます。彼女は当然、がらくたや不健康な食べ物に夢中にならず、食事に豊富な健康的な食べ物を教え込んでいます。爆弾は彼女の食事療法が激しいトレーニングを実行するのに十分なエネルギーを彼女に与えることを確実にします。
ファブスターは甘い歯を持っていると自称します。そして、甘い食べ物を避けるために、彼女は大好きな甘い食べ物を果物と交換します。その上、彼女はナッツ、グラノーラバー、アボカドなどの栄養価の高いスナックを手元に置いて、空腹を感じるときはいつでもそれらを消費します。トランス脂肪が豊富な食用油はスターによって避けられ、彼女はむしろ味を豊かにするために彼女の食べ物にヤシのクッキングスプレーを振りかけます。ジュリアナ・ランシックの食事療法の典型的な食事療法を見てみましょう。
朝ごはん –カイエンペッパー入りのレモンジュースで一日を始めた後、彼女はその日の最初の食事にほうれん草、トマト、タマネギなどの混合野菜を添えた卵白オムレツを食べるのが好きです。
ランチ –彼女の昼食は通常、グリルした鶏の胸肉、蒸したブロッコリー、冷凍野菜などで構成されています。
おやつ –ジュリアーナは、スナックにグレープフルーツ、シュガーレスコーンシロップ、オートミール、リンゴなどを入れるのが好きです。
晩ごはん –彼女の夕食は主に寿司、玄米、焼き鮭、オヒョウ、マグロ、白身魚などで構成されています。
ジュリアナ・ランシックトレーニングルーチン
彼女はストレスや否定的な感情から彼女を守るための媒体としてトレーニングを使用しています。ハーフマラソンに参加した後、ジュリアーナと彼女の夫の両方が走ることに恋をしました。ランニングは活発な有酸素運動であるため、最初はそれを順守するのが難しいと感じましたが、数日後、トレーニングは満足のいく結果で彼女を楽しませ始めました。彼女はまた、ランニングによって心臓の健康に目覚ましい変化が起こっていることに気づきました。
ジュリアーナはエクササイズに真剣に取り組んでおり、週に6日ジムに通い、45〜60分間トレーニングを行います。彼女は、有酸素運動と重量挙げの適切な組み合わせを維持しながら、インターバルトレーニングを頼りにしています。平均的な50分間のトレーニングのうち、30分間のエクササイズセッションはランニングに費やされ、残りの20分間はウェイトトレーニングに費やされます。
ファブスターが24 * 7豆でいっぱいで、落ち着かないわけではありません。私たちみんなと同じように、彼女も心配して何もしないようになりたくなりますが、彼女は夫を連れてトレーニングを実行することで自分自身を刺激します。あなたが友人と一緒にあなたのトレーニングをするとき、あなたはあなたのフィットネス目標にもっとリラックスして集中していると感じるでしょう。
トレーニング中毒であることに加えて、スタナーはフィットネス雑誌や記事を読む傾向もあります。彼女は最新のダイエットとエクササイズで自分自身を最新の状態に保ち、彼女にとって最も魅力的に聞こえるものを取り入れています。
ジュリアナランシックファンのための健康的な推奨事項
トレーニングは確かに熱くて洗練された姿への足がかりですが、すべての過剰が悪いので、トレーニングの場合もそうです。非常にやりがいのある有酸素運動であるランニングは、ポンドを燃やすために何人かの人々によって使用されます。ただし、同時にオーバーランニングすると、代謝と免疫システムに悪影響を与える可能性があります。そして、ランニング中に常に見なければならないことの1つは、靴です。ランニングは膝に摩擦を引き起こすため、膝を傷つけないように靴はクッション性が高い必要があります。
そうは言っても、メンタリティのような戦士を育成することは評価できますが、体の信号を見落とすことはめったにありません。あなたの体が疲れていて休みたいときは、休ませてください。そうしないと、頑固さの望ましくない結果を見る必要があるかもしれません。すべての混乱を回避するための最良の方法の1つは、低強度のトレーニングよりも高強度のトレーニングを選択することです。彼らはあなたの途方もない時間を節約するだけでなく、あなたにより良いそしてより安全な結果を与えるでしょう。
