| ヴァレリアオルシーニクイック情報 | |
|---|---|
| 高さ | 5フィート9インチ |
| 重量 | 62 kg |
| 生年月日 | 1990年1月19日 |
| 干支 | 山羊座 |
| 目の色 | ヘーゼル |
ヴァレリアオルシーニ はアメリカのモデル、フィットネストレーナー、ソーシャルメディアのスターであり、450万人以上のフォロワーを集めているInstagramアカウントで最もよく知られています。タイトな赤いドレスを着た彼女の写真はバイラルになり、彼女のソーシャルメディアのプロフィールに多くの注目を集めました。彼女はそれらを使用して、フィットネス、MMA、ボクシング、そして健康的なライフスタイル全般への情熱を宣伝しました。一方、彼女のウェブサイトにはダイエットとトレーニングの計画がすでに用意されており、感謝の気持ちを込めて「フィットネスの女王」に選ばれました。フォロワーが増えるにつれ、フィットネストレーナーとしての仕事に加えて、モデルとしても働き始めました。
ビーチにいる間、彼女はキャスティングにつまずいた マキシム そしてそれを試してみることにしました–写真は2ヶ月後に公開されました マキシムUSA、そして彼女はその後に紹介されました マキシムラティーノ、などの雑誌の表紙に ラテンミックスカレンダー (2010, 2011), Nine5Four Magazine (2011), 混合マガジン （2011）、および ライフスタイル。 ヴァレリアは、曲のミュージックビデオでも紹介されました 白人女性 2010年にFloRida、Trina、Git Freshによって作成されました。彼女のYouTubeチャンネルでは、メイクやワークアウトのルーティンを共有し、vlogやファッションの運搬をアップロードしています。彼女はまた、Facebookで50万人以上のフォロワー、Twitterで20万人以上のフォロワーを持つ大規模なファンベースをオンラインで集めています。
出生名
ヴァレリアオルシーニ
ニックネーム
Vicious V、Vale、The Workout Queen、Fitness Queen、The Girl in the Red Dress、The Energizer Bunny
星座占い
山羊座
生まれた場所
アトランタ、ジョージア州、アメリカ合衆国
レジデンス
- ロサンゼルス、カリフォルニア、アメリカ合衆国
- マイアミ、フロリダ、アメリカ合衆国
- ニューヨーク市、ニューヨーク、アメリカ合衆国
国籍
教育
ヴァレリアが出席 カイザー大学 米国フロリダ州で、作業療法アシスタントになるために勉強しました。
職業
ソーシャルメディアスター、フィットネストレーナー、モデル
家族
- 母 –マレーネレイチェル
ビルド
官能的
高さ
5フィート9インチまたは175cm
重量
62kgまたは136.5ポンド
人種/民族
混合（白人とヒスパニック）
彼女は父親側がイタリア人とプエルトリコ人の子孫であり、母親側がコロンビア人の子孫です。
髪の色
ブロンド
彼女はまた、髪の「オンブル」を「ダークブラウン」または「ブラック」の髪の根で染めました。
目の色
ヘーゼル
特徴的な機能
- 細い鼻
- 唇がふっくら
- 官能的な体格
ブランドの推薦
Valeria Orsiniは、次のようなブランドを承認しています–
- ホームステッドのサウスデイドトヨタ（2018）
- H＆M
- 欲望へのレース
- タラ・ラブ
- ネイキッドウルフ
- CBDオイル/ハスラー
- Dropshipperz
- K-Swiss
- ロータスクチュールマイアミブティック
- ヤギのマーケティング
- ガブリエルサムラヘアサロン
- Mood.Popup
- シェフS.T.
- ミスタージョージアート
- 最高のマイアミタン
- Los Fckn’Angelesファッションレンタルスタジオ
- スミス＆カルト
- TruDog
- Nunez Dental Services、P.C。
- HappyTea –最高のテイスティングCBD
最もよく知られている
- 彼女のファンベースから「フィットネスクイーン」に選ばれ、何千人もの人々が夢の体格を実現するのを助けてきました
- フィットネスモデルであり、のフロントページを飾った ラテンミックスカレンダー (2010, 2011), 混合マガジン (2011), Nine5Four Magazine （2011）、そして彼女の写真撮影を次のような雑誌に掲載させる マキシムUSA そして マキシムラティーノ
- 彼女のソーシャルメディアファンベースは、Instagramで450万人以上、Facebookで50万人以上、Twitterで20万人以上のフォロワーがいます。
個人トレーナー
ヴァレリアは、ロッククライミング、サイクリング、スラップボクシング、ボクシング、総合格闘技などの激しいスポーツや、彼女のお気に入りの武道であるムエタイや柔術に常に興味を持っていました。彼女はまた、彼女が武道のトレーナーであるKhruDaveと呼んでいるDaveGomezを彼女のパーソナルトレーナーとして雇いました。その後、ヴァレリアの興味は、ウェイトリフティング、ジム、その他の有酸素運動に挑戦し、すぐに体を形作り、トレーニング動画をアップロードして他の人にアドバイスを提供するように動機付けました。
彼女は髪と化粧をしたことで気分が良くなると信じていますが、それでもフィットネスの重要性とそれが彼女にとって人生を変えるものであったことを強調しています。彼女のトレーニングは、時期や現在の目標に基づいて変わることがよくあります。フィットネスの写真撮影が予定されている場合、彼女はウェイトリフティングセッションの次に45分から1時間のカーディオセッションに重点を置き、体重を減らして脂肪を燃焼させるハイレップに焦点を当てます。彼女はまた、通常、週に3回ウェイトを持ち上げます。
全身トレーニング
- 準備し始める –縄跳びまたは縄跳びジャック、15〜20回、1〜3セット
- レッグプレス –15回の繰り返しの3セット
- マシンスクワット –15回の繰り返しの3セット
- シングルレッググルートプッシュダウン/レッグプレス機 –脚あたり10回の繰り返しの3セット
- 脚の間にダンベルを持っている間スクワット –20回の繰り返しの3セット
- バーベル付きランジ/バーベル付きスクワット（スーパーセット） –各10回の繰り返しの3セット、交換運動、各脚で1回突進し、次に突進に戻る前にスクワットを行います
- ダンベル/バーベルで立ちバックレッグレイズ –脚あたり15回の繰り返しの3セット
- スタンディングケーブルバックレッグレイズ/スタンディングケーブルレッグキックバック –脚ごとに15回の繰り返しを3セット、可能な場合はスーパーセット、またはそれぞれ2セットを行う
- プラットフォームは両腕にダンベルでジャンプします –20回の繰り返しの3セット
- ハンギングレッグレイズ/膝から胸まで –ワークアウトを終了するためにできるだけ多く
- サウナでのエアロバイク/肩のエクササイズ– 5分間のラウンド
- 腹筋運動/薬のボールが壁に投げ込まれる（スーパーセット） –5分間のラウンド
- 腹筋板/サイド板 –できるだけ長く保持し、1回の運動で最大5分間、疲れたらサイドを切り替えます。
脚/背中のトレーニング
- 準備し始める –縄跳び、15〜20回の繰り返しの3セット
- バーベルスクワットジャンプ – 15〜20回の繰り返しの3セット、オプションの足首の重み
- バーベルバックランジ – 15〜20回の繰り返しの3セット
- トラップバー付きデッドリフト – 15〜20回の繰り返しの3セット
- スレッドを押して引く –可能な限り3セット
- シングルレッググルートプッシュダウン/レッグプレス機 –脚あたり15〜20回の3セット
- アシストプルアップ – 15回の繰り返しの3セット、可能であれば抵抗バンドまたは専用マシンを使用します
- スタンディングケーブルバックレッグレイズ – 15〜20回の繰り返しの3セット
- マシンスクワット – 15〜20回の繰り返しの3セット
彼女はまた、AndroidおよびiOSアプリケーションを介したすべてのエクササイズのための高品質のビデオ指示を含む包括的なトレーニングプランを作成しました。 Fitplan。彼女の食事療法に関しては、彼女はあなたの体を適切に養うためにきれいな食べ物を食べることによって誓います。ヴァレリアは、魚、オートミール、野菜、鶏肉、その他の低グリセミック指数の果物を食べます。炭水化物に関しては、彼女はチートミールを食べることはめったになく、長期的なエネルギー増強と血糖変動のないように玄米とサツマイモに焦点を合わせています。
ヴァレリアオルシーニ好きなもの
- ドリンク - コーヒー
- パンチ –スピンバックフィスト、スーパーマンパンチ
ソース – Twitter、Twitter
ヴァレリアオルシーニの事実
- 彼女はジョージア州アトランタで生まれましたが、2歳のときに家族と一緒に米国フロリダ州マイアミに引っ越しました。
- 彼女のお母さんは彼女の好きな人です。
- 彼女はデートの生活をプライベートに保ちながら、過去のデートで見たいと思っていたYouTubeビデオを作成しました。その中で、彼女は男性が何よりもまず賢くて面白くなければならないことを認めました。彼女を倒すために、彼はまた彼女を保護し、地球に降りる必要があります。そうすれば、彼は彼女のクレイジーな生活に落ち着きをもたらすことができます。彼女はまた、初デートでキスをせず、彼氏を見つけるのに最悪の場所はクラブだと信じています。
- バレリアはスペイン語と英語の両方を話すことができます。
- 彼女のビデオの1つで、ヴァレリアは、彼女が望んでいた超大国は精神を読むことであると認めました。
- バレリーナは、と呼ばれるエンターテインメント会社と「バーチャルリアリティデート」ビデオを行いました アメリカの反逆者2016年8月。
- 彼女のトレードマークである「赤いドレスを着た女の子」の写真は、口コミで広まりました。簡単ではありませんでした。彼女は別の方法でフルシュートを計画していましたが、その日は醜いハリケーンが襲いました。悪天候のため、彼女はプールに飛び込み、写真家にバルコニーから数回撮影させてから、最高のバルコニーに着陸しました。
- 彼女は、という名前のディーラーとのパートナーシップの助けを借りて、トヨタハイランダーの車を家に持ち帰りました ホームステッドのサウスデイドトヨタ 2018年2月にフロリダ州マイアミで。
- 映画を見る バードボックス （2018）サンドラブロックとサラポールソン主演は本当に彼女を強調しました。
- 彼女には、「pawsitive_penny」というハンドルの下にInstagramアカウントを持っている、「PAWsitivePenny」と綴られたPositivePennyという名前の犬がいます。
- Instagram、Twitter、Facebook、Tumblr、Snapchat、YouTubeで彼女をフォローしてください。
Valeria Orsini / Instagramによる注目の画像
