落ち着いた外観、信じられないほどの万能薬、 ジャネットジャクソン 有名なアメリカのレコーディングアーティスト兼女優です。彼女の壮大な変容のために、驚異的なスターは最近メディアのゴシップの一部になっています。彼女の体から60ポンドの大規模なものを落とした後、ジャネットは彼女の人生の最高の形になっています。
自然に官能的であるため、体重は常にエレガントなスターにとっての闘争でした。彼女は人生で数え切れないほどの変化を遂げており、スリムな体型を維持することはジャネットにとってストレスのないことはめったにありませんでした。しかし、センセーショナルなスターの前での最大の課題は、彼女が映画での役割のために180ポンドに行ったときでした。 テネシー.
そして彼女をさらに哀れなものにしたのは、彼女が脂肪に彼女の体の巨大な部屋を見つけることを許した映画が歌手のマライア・キャリーに与えられたということでした。それは彼女の運命を残し、彼女の太りすぎの体を後悔しただけでした。特に彼女の太もも、腰、お腹は脂肪で圧倒されていました。そして、かさばっていたため、彼女は糖尿病の犠牲者になる寸前でした。しかし、病気が彼女のドアをノックする前に、彼女は彼女の体からすべての一方的なポンドを燃やすことによってその根本的な原因を取り除きました。
ジャネットジャクソン2014ワークアウトルーチンとダイエット計画
ジャネットジャクソンダイエットプラン
太りすぎの窮状に苦しんでいたジャネットは、スリムな体型を実現するためにあらゆることをする準備ができていました。しかし、飢餓と流行のダイエットプログラムは彼女のリストから外れていました。ジャネットは、感情的な食事の傾向をチェックしながら、部分的に管理された食事をとることを誓いました。彼女は共有します。これまでのところ、感情的な食事は、スリムな体への道を妨げる最大の障害でした。
彼女の栄養士 デビッド・アレン 彼女にさまざまな種類の健康的で栄養価の高い食べ物を食べさせました。彼は彼女のダイエット計画を1日5回の少量の食事に割り当て、そこで彼女は緑の葉野菜、ナッツ、種子、赤身のタンパク質などを消費しました。その間の彼女のカロリー消費量は1日1150カロリーから1450カロリーに変わりました。彼女の体の統計によると、カロリー消費は彼女を奪われたと感じさせることなく彼女を活気づける傾向がありました。余剰ポンドを溶かすのに弾力性のあるジャネットは、制限食プログラムに熱心に従い、4か月以内に結果が明らかになりました。
しかし、かなりの体重を落とした後、彼女は体重減少のプラトーに達し、それ以上体重が減少するのを見ることができませんでした。減量のプラトーに慌てることなく、スタナーはかなり賢明なアプローチに従い、健康的な食品を守り続けました。彼女は年をとっていたのでその事実を知っていました。頑固な脂肪を取り除くことは当然完璧ではありませんでした。 40代後半の女性は待っていましたが、やがて2か月のギャップを過ぎて、自動的に減量が再開されました。
ジャネットジャクソンワークアウトルーチン
食事療法だけで減量することは不可能なので、ジャネットはトレーニングを受け入れました。彼女のパーソナルトレーナーによって監視されている間、 トニー・マルティネス、美しい星は週に6日、1日に90分のトレーニングを練習しました。
彼女が実行した主なエクササイズは、筋力トレーニングと有酸素運動でした。彼女は、体の筋肉の数を増やすだけでなく、コンディショニングに対するスタビリティボールとレジスタンスボールを使ってさまざまなエクササイズを行いました。筋力トレーニングは、彼女の体の標的部分を彫刻しただけでなく、彼女の新陳代謝を活性化させました。そして、有酸素運動の中で、彼女はランニングやスポーツ活動などに多額の資金を投じました。
健康的な推奨事項ジャネットジャクソンファン
ジャネット・ジャクソンは確かに、かさばると不平を言い、老化を障害と見なしているすべてのファンの前で刺激的な例を示しました。年齢に関係なく、健康的な食品を受け入れ、脂肪を育てる食品を控えれば、体重を大幅に減らすことができます。
あなたはあなたの朝食にタンパク質が豊富な食品を教え込むことから始めることができます。たんぱく質が豊富な食品は、筋肉の修復と筋肉の構築プロセスを促進するだけでなく、長期間にわたって満足を維持します。それに加えて、彼らはあなたの新陳代謝を働き続け、その機能を改善します。
緑茶は驚くほど効果的な食品で、毒素を排除することで体からポンドを溶かします。ベッドティーを緑茶に交換し、なめらかなボディで輝く肌を確保します。それに加えて、痩せている人はたくさんいますが、膨満感の犠牲になっているため、彼らは青白くて不健康に見えます。膨満感を治すために、あなたの食事療法の塩の消費を減らしてください。顔もおなかも水分を最大限に保つ傾向があるので、塩分が足りなくても薄く保たれ、ほっそりとさわやかな表情になります。
