2006年にアメリカンアイドルの出場者としてデビューした後、 キャサリンマクフィー 有名な雑誌「TheSelf」の2012年3月号の表紙に掲載されています。ほっそりした滑らかな体を持つ美の女神は、NBCのミュージカルドラマでのパフォーマンスで多くのファンを魅了しましたスマッシュ.
キャサリンは、彼女が17歳から摂食障害の犠牲者であり、5年間それを患っていたことを共有しています。スターによって明らかにされた自称の真実は、トリミングされたウエストと平らな腹の彼女の秘密の公式を知るために彼女を絶えず見上げていた彼女のファンを困惑させるのに十分でした。
彼女が彼女の障害を治す必要があることに気づいたのは、アメリカンアイドルの舞台に登場する前のことでした。彼女は医療の助けを借りて、長い間スターを悩ませていた病気をついに取り除きました。彼女の医者は、直観的な食事を使って、時折起こる障害の発作から離れるように彼女に提案しました。今、キャサリンは彼女のなめらかな姿のすべての信用を彼女が続くトレーニングとフィットネス体制に授けます。
キャサリンマクフィーワークアウトルーチン
彼女の彫刻された姿のために名前と名声を獲得したキャサリンは、明らかにそれをどんな犠牲を払っても維持したいと思っています。彼女はトレーニングの厳しいセッションを練習している間、ジムで長い時間を過ごします。彼女はパーソナルトレーナーを雇いました、 オスカー・スミス 彼女を導き、指示する。彼女は週に5日練習していて、5日間のトレーニングを管理するのが難しくなった場合、彼女はどういうわけか週に3回それらを作ることができます。
スタイリッシュなスターは、特定の1つのトレーニングに固執するのではなく、ストレッチ、ランニング、ジャンプジャック、腕立て伏せ、クランチ、レジスタンス、インターバルトレーニングなど、さまざまなトレーニングを実践します。彼女は、実際に多様性を紹介したパーソナルトレーナーに称賛の言葉をすべて持っています。彼女のトレーニング体制でのトレーニングの数とそれらを彼女に魅力的にしました。
彼女はまた、週に1〜2回ジムに通い、高強度の有酸素運動を練習しています。それに加えて、フィットネスフリークは無数の典型的なヨガのポーズも知っています。彼女はそれらを知っているだけでなく、彼女の体から数ポンドをトーチするために時々それらを試しました。
キャサリンは、楽しみとフィットネスのためにダンスに熱心で、非常識なように踊ります。彼女は足と太ももが完全に諦めない限り踊り続けます。酩酊と目立つように見える衝動は、見事な星を狂わせて、スリムな形を身につけるために必要なあらゆる種類の疲れ果てたものを練習するのに十分です。まばゆいばかりの星が5時間持続的に踊る信じられないほどのスタミナを持っているという事実を知って驚かれるかもしれません。
キャサリンマクフィーダイエットプラン
キャサリンは、治癒して以来、健康的な食事療法に固執しています。彼女は体を飢えさせる代わりに、健康的で栄養価の高い食べ物を食べます。センセーショナルなスターは、彼女の障害から回復した後、30ポンドを失ったことを認めています。
キャサリンが続いた食事療法の実績から明らかなことが1つあります。ダイエットを奪っている間、あなたはあなたの体からポンドを溶かすことを期待することはできません。剥奪はあなたの体の脂肪蓄積プロセスを刺激し、その結果、あなたの食事から非常に多くの食物を排除しているにもかかわらず、あなたは同じ肥満の体の枠組みにとどまる運命にあります。
健康的な食生活を学んだキャサリンは、ブロッコリー、ほうれん草、レモン、グレープフルーツなどの抗酸化食品で冷蔵庫をいっぱいに保ち、空腹を感じるたびにそれらを食べます。キャサリンマクフィーダイエットの典型的な日食療法の1つがここにあります。
朝ごはん - キャサリンは朝食にスクランブルエッグ、全粒粉トーストなどを食べることを好みます.
おやつ - 彼女はおやつにグラノーラ、リンゴ、バナナ、一握りのアーモンド、ピーナッツバターなどを入れるのが好きです。
ランチ –彼女の昼食は通常、蒸しブロッコリー、ほうれん草、ソテーした魚などで構成されています。
晩ごはん –彼女は夕食に赤身の鶏肉、七面鳥などを食べることを好みます。
の推奨事項キャサリンマクフィーファン
大勢の観客の前でうらやましい形で現れたいという刺激的な欲求は、星を素晴らしい形にするように促します。キャサリンは、ファンに自分の体に寛大で、正しい食事の洞察力を養うことを勧めています。それに加えて、スリムな体型を達成するためにあなたの食事療法から豊富な食物を排除することはめったにありません。彼女がバランスの取れた食事の価値を理解するのにとても長い時間がかかりました。
そして、あなたも何らかの摂食障害の犠牲者であるならば、それほど苦労せずに治療を受けてください。砂糖、加工食品、ジャンクフードなどの不吉な食品の消費を抑制します。これらの食品は、血糖値の急上昇を引き起こすだけでなく、体内でさまざまな炎症反応を引き起こします。これらの反応はあなたの免疫システムを衰弱させ、あなたを病気で惨めな存在にします。
高炭水化物食品の消費を制限し、有機食品と低炭水化物食品に切り替えます。これらの食品には、体の臓器や脳が適切に機能するために不可欠な重要な栄養素が豊富に含まれています。健康的な食べ物を体に与えても体重が増えることはありません。適切な栄養があなたの新陳代謝をスピードアップし、あなたの体に脂肪燃焼プロセスを燃やすように促すので、影響はむしろ反対です。
