アルジュン・ラームパールは、ボリウッドに足跡を残した珍しいモデルから俳優に転向した人物の1人です。何年も業界にいるにもかかわらず、彼はまだ価値のある地位を持っています。彼のデビュー映画であるPyaarIshq aur Mohabbatはチャートに失敗しましたが、成功するという彼の決意により、彼は何年にもわたってさまざまな役割を演じるようになりました。
彼の真の成功の最初の味は、映画での彼の役割が2006年に来たときでした ドン 広く感謝されました。のような映画での彼のパフォーマンス オムシャンティオム そして ロックオン また、並外れたものでした。また、彼が映画で果たした役割は次のようなものです Rajneeti そして サティヤーグラハ 大衆に愛され、これが彼のファンのフォロワーの大幅な増加につながりました。
40歳を超えたにもかかわらず、アルジュナの外見と体格は依然として多くの男性を羨ましがらせ、女性ファンの支持を後押ししています。それで、彼はどうやってそんなによく見えるのですか？さて、ここに答えがあります。
- 1時間ルール：アルジュンは、誰もが毎日少なくとも1時間はジムで過ごすべきだと信じている、1時間のルールを支持しています。彼はほとんどの時間を、健康を維持するのに役立つ有酸素運動に費やしています。彼はまた、バランスの取れた食事を食べずにトレーニングを行うと体に負担がかかり、ジムで時間を無駄にするだけなので、トレーニングに行く前に心から食べるようにファンにアドバイスしています。バナナは、ジムに行く前に食べることを好む食品の1つです。
- さまざまな演習を試す：この42歳の子供は、ジムでさまざまなエクササイズを試すべきだとも考えています。このため、常に新しい形式のエクササイズを試し、最新のエクササイズ機器に取り組むことをいとわないはずです。 1日30分重い運動をしたり、翌日1時間半軽い運動をしたりするように、すべてのトレーニングの期間を変更することもできます。このことは、あなたがあなたの運動ルーチンから退屈で単調であると感じないことを確実にするでしょう、そしてまたあなたは毎日ジムに行きたがっているでしょう。
- 強く押しすぎないでください：フィルムフェア賞を受賞した俳優は、体を一定の限界を超えて伸ばさないように提案しています。彼は、誰もが自分の体の能力を知っているべきであり、決して行き過ぎてはならないと信じています。これは、そのようなことは、関節の脱臼、体のけいれん、将来の運動への熱意の欠如などの問題につながるだけであるためです。ですから、アルジュンのようになりたいと思っているすべての人は、体型が人それぞれ異なることを覚えておく必要があります。
- 新しいことを試す：ハンサムな塊はまた、自分自身をジムだけに制限するべきではないと信じています。彼は、水泳、サイクリング、ランニングなどのアウトドアアクティビティに常に熱心に参加しています。これは、ジムに行く時間がない日でも健康を維持するのに役立ちます。見事な俳優はまた、新しい形のエクササイズを学ぶためにオープンであり、彼によって提供されたアドバイスに基づいてヨガを学ぶことによって同じことを証明しました Ra.One 映画の共演者カリーナカプールカーン。彼はまた、体力と護身術のために空手を練習するのが好きです。
- 演奏する：クリケット、サッカー、テニスは、このジャバルプル生まれのスターのお気に入りのゲームの一部です。彼はそれらを定期的にプレイし、他の人と競争するのが大好きです。彼は、競争がゲームを面白くし、夢中にさせると信じています。したがって、スポーツのファンなら、時々ゲームに夢中になり、血を動かし続けて余分なカロリーを減らすだけでなく、自分を楽しませてください。
- スタミナに焦点を当てる：ナショナルフィルムアワードの受賞者は、筋肉質の体を求めているすべての若者にアドバイスを提供しています。彼は、長期的には実り多いので、すべての人が自分のスタミナを構築することに集中する必要があると考えています。筋肉を適切に使用するためのスタミナがなければ、筋肉が膨らんでも意味がありません。ある？
アルジュン・ランパルの食生活
この格好良い俳優の食事に関する限り、ランパルには次のものがあります–
- 炭水化物を減らして痩せたように見える：この俳優がプロジェクトの無駄のない外観を夜明けする必要があるときはいつでも、彼は彼の食物の炭水化物レベルを減らします。彼のこの低炭水化物ダイエットは、卵、鶏肉、魚、でんぷん質のない野菜などのタンパク質が豊富なアイテムで構成されます。この食事療法に従うことは人が体重を減らすのを助けるだけでなく、食事療法のパターンの変化をもたらすのを助けるでしょう。体重増加を止めたい場合は、ぜひ試してみてください。これは、お菓子、果物、パスタ、パン、でんぷん質の野菜などの食品に近づかないことで簡単に行うことができます。
- 健康的な朝食：この多才な俳優は、朝に少なくとも8個のゆで卵白といくつかのシリアルを消費することを好みます。彼は気分が高ぶったらパパイヤを加えるのが好きです。このような濃厚な朝食は、朝中お腹がいっぱいになり、昼食時まで空腹を感じることはありません。また、食事の合間にむしゃむしゃ食べるのを避けるのにも役立ちます。
- 家庭料理ランチ：威勢のいい俳優は、昼食時に単純なダール、ロティ、サブジを食べることを好みます。それは、ビタミン、ミネラル、タンパク質などの必須栄養素の必要性を満たすだけでなく、彼の味覚を甘やかします。あなたがインド人なら、あなたは確かに単純なガーキバニダルサブジの価値を高く評価するでしょう。美味しくて新鮮でバランスが取れています。
- 簡単な夕食：ほとんどの健康フリークは夕食時に軽い食事をすることを好み、アルジュナも例外ではありません。彼はただ一杯のスープと簡単なサラダを消費します。それは彼を真夜中の軽食から遠ざけます。それは余分な体重を増やす確実な方法です。あなたが重い夕食を食べる習慣があるならば、あなたはあなたが食べる食物の量を減らすことによってそれを手放すべきです。これはゆっくりと着実に行う必要があります（4つではなく3つのチャパティを食べてから2つのチャパティに移るなど）。夕食時に食べる食べ物の量を大幅に減らすと、健康が損なわれ、深夜のおやつへの渇望が高まるためです。にふけるしたくない。
これらのヒントのいくつかを使用して、「ロイ」で大画面を揺さぶる準備ができているArjunRampalのようなフィットボディを構築することを願っています。がんばろう！！！
