彼女は成功したモデルであり、歌手、女優、作家、詩人、そしてセミナーの主催者ですらあります。彼女のセミナーは、人々が自分自身を見つけるのを助けるための方法であり、彼女は人々を助けることを本当に信じています。しかし、ほとんどの人は彼女の人生のそのような側面を知りません。彼らは彼女を 人間のバービー 彼女の愛らしい目、小さな腰と大きな胸のために。ヴァレリア・ルカノワまたは現在のアマトゥエ（彼女の新しい名前）は、彼女の外見、健康を維持する（または見栄えを良くする）ための彼女の努力、そして人々が自分自身になる方法について非常に心を開いています。これは、アマチュエがコスモポリタンにこぼした健康上の秘密の抜粋です。
毎日のトレーニングは必須です
アマチュエは、彼女が日常的に運動することを信じていることを認めています。彼女は1時間走り、休憩することなくジムで3時間の挑戦的な時間を過ごすことから1日を始めます。それではない！！彼女は、仕事をしていないときは5〜6時間運動していることを認めています。 （それはかなり素晴らしいですね）
トレーニングは彼女の人生の一部です
ゴージャスなモデルは、歯を磨いたりシャワーを浴びたりするのと同じくらい、トレーニングが彼女にとって必要であることを認めています。彼女は重量挙げを彼女の一日の不可欠な部分であると考えており、それを彼女のライフスタイルの一部にもしています。
ワークアウトは「仕事」をします
見事な女性は、運動の肯定的な結果を見ることが彼女の喜びを与えることを認めました。彼女は常に真剣にトレーニングをしているので、体力が増して感謝していると述べています。これは彼女を幸せな人にします。
野菜は最高です
Lukyanovaは菜食主義の食糧の強力な支持者です。彼女は皆に野菜とハーブが健康であるように固執するように忠告します。彼女はブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどの野菜が一番好きで、サラダの形でこれらの野菜を食べることを好みます。彼女は何年もの間ローフードを食べており、生野菜が最高であるという事実の生きた証拠です。見事な女性は、ファンに野菜を食べて長生きし、美しいルックスを手に入れるように勧めています。
ポーションコントロール
セクシーなモデルは、ファンに一度にごく少量を食べるようにアドバイスしています。何かを過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があると彼女が信じていることは明らかです。
彼女のお気に入り
野菜以外にも、グレープフルーツやリンゴなどの果物が好きです。彼女はナッツにも弱点がありますが、ナッツはカロリーが高いため、そこで部分的なコントロールを行い、健康を維持しようとする試みを台無しにする可能性があります。
環境のための菜食主義者になる
ヴァレリアは自然保護の強力な支持者です。彼女は、私たち全員が自然を愛し、自然を汚染することを控えるべきだと言います。彼女はまた、人々が動物を食べるのをやめたいと思っており、彼女のすべてのファンが菜食主義に目を向ければ大好きです。
コントロールは重要です
素敵な歌手はまた、彼女の衝動を制御することを信じています。彼女はアイスクリームが苦手だと言って例を挙げていますが、アイスクリームが1つしかない場合は、翌日脂肪層が厚くなるため、まったく甘やかしません。
断食は良いですが、飢えないでください
才能のあるモデルは、彼女が時々断食するのが好きであるという事実を受け入れました。しかし、彼女はそれが合理的であるとは思わないので、見栄えを良くするために自分を飢えさせることに完全に反対しています。
彼女のルックスは受け継がれています
一部の人々は、アマチュエが肋骨除去手術を受けたと主張しています。彼女はそれを完全にこすり、乳房手術のみを行うことを認めます。彼女によると、彼女の母親もスリムなウエストを持っているので、彼女のスリムなウエストの背後にある秘密は彼女の遺伝子です。
ファンのためのいくつかのヒント
素直になれ
ヴァレリアはファンに「誰もコピーしない」ように促しました。彼女はすべての人が自分自身であるべきだと強く信じています。彼女のアドバイスは、誰かに触発されるのはクールですが、盲目的に誰かをコピーすることはまったく論理的ではないということです。
平和に
Lukyanovaは、ファンが持っているものに満足するようにアドバイスしています。彼女は、人々が彼らが誰であるかについて判断されるべきではないと信じています。ヴァレリアは、誰もが人間の選択を受け入れ、寛容にすべきだと主張しています。彼女は私たち全員が私たち自身のやり方で異なっていて素晴らしいと信じているとほのめかすことができます。
