アンジェリーナジョリーは、最も有名なアメリカの女優の1人です。彼女は7歳から映画で小さな役割を果たして働くことからキャリアをスタートさせました。彼女は映画「ララクロフト：トゥームレイダー」を行うことで名声を獲得しました。この映画は彼女を世界で最も人気のある女優にしました。彼女はブラッド・ピットと関係があります。アンジェリーナジョリーは世界中のファンの膨大なリストを持っています。彼女はまた、世界で最も美しい女性の称号も受けています。彼女が美しく見える主な理由は、彼女の完璧な体型にあります。彼女がトゥームレイダーのようなアクション映画を提供されたのは、彼女の痩せた滑らかな体型のためです。彼女の身長は5’8”で、体重は約59kgです。
アンジェリーナジョリーワークアウトルーチン
彼女は彼女が完璧な体を手に入れることを確実にするために一連のトレーニングを使用します。
ヨガのトレーニング：アンジェリーナ・ジョリーは体を完璧な状態に保つのが好きで、このために彼女はヨガのトレーニングを使用しています。彼女はトレーニングに最適な筋緊張ヨガセッションを使用しています。この種のトレーニングは、彼女がなめらかな体を維持することを確実にします。かさばることなく、体の強度となめらかさを確保します。ヨガは苦痛を与えるための最良の運動です。それは個人がくつろぐ機会を提供します。アンジェリーナ・ジョリーのように忙しい生活を送っている人にとっては特に重要です。
キックボクシング：アンジェリーナジョリーは、キックボクシングのトレーニングと武道のトレーニングを行って足を維持します。トゥームレイダーやソルトなどの映画でアクションの動きを見てきました。彼女はキックボクシングを使ってスタミナと体力を高めています。また、体の柔軟性を高めるのに役立ちます。それは彼女の腰と太ももの強さを構築するのに役立ちます。また、体から多くのカロリーを燃焼させるのにも役立ちます。
ツイストランジ：アンジェリーナ・ジョリーのようにお尻の調子を整えたい場合、このエクササイズはそれを行うための最良の方法の1つです。あなたはツイストランジとして知られている運動の助けを借りてこれを行うことができます。この演習は、パーソナルトレーナーのGunnarPetersonによって開発されました。
彼女はまた、トレーニングに抵抗を加えることでも知られています。彼女はエアロビクスと脂肪燃焼への耐性を組み合わせました。彼女は忙しいスケジュールのため、他の複数の人とレジスタンスエクササイズを行っています。アンジェリーナと同じ形にするために含めることができる演習は次のとおりです。
- ステップアップと肩のエクササイズ
- ランジと上腕二頭筋のカール
- きれいにし、しゃがみ、押します
- プルアップ
アンジェリーナジョリーダイエットプラン
アンジェリーナジョリーは厳格な食事療法をしています。トゥームレイダーの映画の中で、彼女はよりアスリートな女性になるように訓練しました。彼女は、筋肉を構築するのを助けるために、高タンパク食、低炭水化物食を食べていました。この映画では、彼女はアスリートの女性である必要がありました。すべてのハリウッドの有名人のように、彼女はたくさんのタンパク質を消費し、蒸した野菜、果物、そしてたくさんの水を食事に取り入れます。それらは、必要なエネルギーを体に補給するのに十分な量の複雑な炭水化物を摂取します。最近、有名人のトレーナーは、脂肪をすばやく燃焼させるのに役立つ激しい有酸素運動と無酸素運動を行うように有名人に強いています。彼女は新鮮な果物を含むダイエットプランを選びます。彼女は赤身の肉や小麦ベースの食品の使用を避けています。彼女はまた、食事に生のサラダを入れるのが好きです。
結論
アンジェリーナ・ジョリーのように完璧な体を手に入れたいのなら、実行中のエクササイズや摂取する食べ物の種類をチェックするだけでなく、体のために一生懸命働くことを決意する必要があります。そうしないと、目的の結果をまったく達成できない可能性があります。上記のヒントは、あなたがいつも夢見てきた完璧な体型を実現するのに役立ちます。それはあなたの完全な決意と集中を必要とします。また、食生活の改善にも焦点を当てる必要があります。また、午後8時以降は夕食や食べ物を食べないようにしてください。これらすべてができれば、アンジェリーナ・ジョリーのような体型を確実に実現できる可能性があります。
