嫉妬深い曲線美と世界で最もセクシーな女性のタグを持つシェリル・コールは、最近の英国で最も人気のあるアーティストの1人です。テレビ番組Xファクターは、このセンセーショナルな歌姫が裁判官の席に座っていなければ、それほど魅力的ではなかったでしょう。彼女の曲線、彼女の自然な美貌、そしてもちろん、彼女の歌の才能は、彼女を異性にとって望ましいものにしただけでなく、世界中の女性にとって眠れない夜をもたらしました。私たちはさまざまな雑誌の表紙で彼女の引き締まった体の写真を見て、いつも彼女の食事療法とフィットネス体制について疑問に思っていました。彼女の秘密のいくつかをチェックしてみましょう–
シェリルコールワークアウトレジーム
計画された食事療法に加えて、歌の感覚に驚異的な効果をもたらしたのは、睡眠、運動、ダンスセッションの決まった時間など、よく計画された毎日のスケジュールです。
SLEEP
引き締まった体を手に入れる秘訣は、毎日の総睡眠時間にあると思いますか？信頼できる筋によると、シェリルはこの嫉妬深い姿を得る前に、ちょうど5時間の睡眠をとっていました。しかし、彼女が2時間のトレーニングセッションを開始したとき、5時間は短すぎました。それは彼女を疲れさせて疲れさせたままにしました。現在、彼女は午後9時30分から午前6時30分まで9時間のタイトな睡眠をとっています。
EXERCISE
シェリルは、エクササイズを始めると2時間自分を閉じ込めます。彼女は携帯電話を持っていないので、世界中から連絡が取れていません。彼女が持っているのは大音量の音楽と有酸素運動だけです。彼女は最初の週に4ポンドを失うのを助けた300回の腹筋運動と腹筋運動をしました。彼女は、職業のプレッシャーとストレスを解放するので、今が彼女が最も楽しんでいる時間だと感じています。
彼女の運動には、太ももを細くしたいので、脚の小さな筋肉に取り組むことが含まれます。彼女が従ったルーチンは大きな筋肉を引き込み、彼女の太ももを以前よりずっとスリムにしました。
DANCE
シェリルは、脂肪を燃焼させるのに最も効果的な要因は、継続的なダンスセッションであると信じています。彼女はガールズ・アラウドのダンスリハーサルを毎日8時間も受けています。 30分踊ると1分間に7カロリー消費すると考えられています。これは、1時間で420カロリーを燃焼できることを意味します。ダンスは彼女が9石の重さを8石の重さに減らすのを助けました。
シェリルコールダイエットプラン
Fダイエットルーチンに厳密に従う
あなたがシェリルが現在の体を得るために彼女の食事療法を大幅に減らしたと思うなら、あなたは間違っています。厳格な痩身期間中に彼女が持っていたのは、栄養価の高い食事と、彼女が信心深く従った多くのすべきこととすべきでないことの厳密なチャートだけでした。
Tコールにはimely食事が必須です
タイムリーな食事をとることは、健康な体型と健康的な生活の最も重要な要件です。そしてシェリルはまさにそれをしました。以前、「Under the Sun」の歌手は、朝食を午前11時に、夕食を午後9時に食べていました。しかし、必要のない部分から余分な脂肪を取り除く必要があることに気づいた後、彼女は最初に食事のタイミングを変更しました。
- 朝食には、シェリルは2つの卵白から作られたオムレツを取ります。
- 昼食時に、彼女はいくつかの豆と一緒にグリルチキンを取ります。
- 彼女が午後6時前に取る夕食は、シーフード、サラダ、ベイクドポテトとヨーグルトまたはベリーまたはシリアルバーで構成されています。
彼女が厳しく避けているのは、奇跡のように働いてきたアルコールです。しかし、彼女は少しのワインを飲むのが好きですが、彼女は高含有量のアルコールを飲むのをやめました。
シェリルの身長はそれほど高くないことを覚えておく必要があります。したがって、体重のわずかな増加が彼女の体に現れる可能性があります。したがって、彼女が獲得した引き締まった体を維持するために彼女の体制を維持することは彼女にとって非常に重要です。シェリルが従ったことはそれほど難しいことではありません。厳しく、日常生活を確実に維持しなければならないというだけです。
