5フィート1インチ、小柄なポップスター、アリアナグランデは、アメリカの女優兼歌手です。ザ・ 勝利 スターは、デビューアルバムの大成功の後、世界中の何百万ものファンの心を獲得しました。 敬具 （2013）。完全に魅惑的に見えるかわいい女の子は最近莫大なポンドを流したようです。摂食障害に苦しんでいることで彼女についてメディアが話題になり、彼女の変身も現れました。しかし、アリアナはこれらすべての噂を根拠のないものと呼ぶためのプラットフォームとしてTumblrを使用しました。彼女はビーガン食に頼ったことを認めました。しかし、彼女はポンドを溶かすためにそれをすることはめったにありませんでした。実際、彼女は体重が完璧だと感じたので、体重についてそれほど心配することはありませんでした。
アリアナグランデダイエットプラン
グランデは、ジャンクフード、加工食品、動物性食品の排除により、健康状態に劇的な変化が見られたことを認めています。 2012年8月に食生活を変える前は、赤身の肉と鮭の大ファンでした。実際、彼女は鮭に夢中になっていたので、鮭なしでは1日も経っていませんでした。しかし、トランス脂肪が豊富な赤身の肉は、体内の不健康なコレステロール（LDL）の放出を促進し、したがっていくつかの心臓の問題を引き起こします。ジャンク食品と加工食品も同じ話を共有しています。彼女は彼女の最愛の食べ物に別れを告げることによって彼女の誘惑に対する計り知れないコントロールを示しました。
彼女は共有します。彼女が一生低血糖の犠牲者であったことを知っている人はごくわずかです。血糖値を維持するのに役立つ新鮮な有機食品は、彼女の健康を改善するだけでなく、彼女をより元気に感じさせました。彼女はついに長い間彼女を悩ませてきた健康問題に逆らいました。そして、グランデは、彼女の人生をより良く変えた栄養素を含んだダイエットプログラムに満足しています。彼女は、彼女がかなり長い間食べてきた健康的な食事のプラスの副作用と同じように、体重減少が彼女に起こったと言います。キックアスの美しさは、彼女がポーションサイズをカットせずに健康食品に切り替えたばかりであることに溢れています。また、アリアナは今でもいつもと同じくらい多くの食物を消費しています。健康的な食品はあなたの肌と体に壮大な影響を与えるので、彼女の体と肌の明らかな変化はそれらだけによるものです。
アリアナグランデワークアウトルーチン
驚異的な人は健康的な食習慣を身に付けただけでなく、定期的な運動療法も取り入れました。彼女はニッキー・ミナージュとブルーノ・マーズを聴きながらエクササイズをするのが大好きです。音楽のトレーニングは彼女の注意を彼らの倦怠感からそらし、彼女を別の世界に連れて行きます。ジムのエクササイズとは別に、若い女の子はアクティブな一日を過ごすことを好みます。彼女はよく子犬と一緒に散歩に出かけます。小さな爆弾はダンスが大好きです。彼女は5インチのかかとで踊ることさえ控えていません。有酸素運動の中で、彼女はサイクリングとハイキングに依存しています。両方のトレーニングは、心拍数を上げることによってあなたの体から何ポンドも取り除きます。身体的なトレーニングとは別に、彼女は1日に10〜15分間瞑想することで、心を落ち着かせます。
アリアナグランデファンのための健康的な推奨事項
新星のアリアナ・グランデには、彼女のほっそりした曲線美の秘密を知ることを楽しみにしている多くのファンがいます。グランデは自分の体を変えるためにビーガンフードに乗り出すことを好みました。あなたもビーガン食に目を向けることができますただし、ほとんどのビーガンフードは、ビタミンD、カルシウム、鉄、オメガ3脂肪酸などの重要な栄養素が豊富ではないため、これらの栄養素を詰めたビーガンフードを体に与える必要があります。
- 動物性食品は最も豊富なタンパク質源です。ただし、動物性食品からビーガンベースの食品に切り替える場合は、大豆製品、枝豆、豆腐、豆、フムス、エンドウ豆、レンズ豆などのタンパク質が豊富な食品を食事に取り入れてください。
- 脂肪酸はビタミンの吸収を助けるので、健康的な脂肪の必要性を満たすためにあなたの食事療法にナッツ、アボカド、ナッツバターなどを教え込んでください。
- 鉄とカルシウムCは両方ともビーガンダイエットを食べる人にとって補完的な栄養素です。動物性鉄と比較して、人体が植物性鉄を吸収することは困難です。したがって、種子、豆腐、ほうれん草、ブロッコリー、イチジク、プルーン、アプリコットなどの鉄分が豊富な食品を食べるとともに、トマト、柑橘系の果物などのビタミンCが豊富な食品も食べるようにしてください。
- ビタミンDはあなたの体がカルシウムを吸収するのを助けます。オレンジジュースや豆乳製品などの食品を摂取することで、ビタミンDで体に栄養を与えることができます。さらに、1日20分以上日光に十分にさらされるようにしてください。
- 炭水化物の中で、トルティーヤ、全粒パン、キノア、玄米などの全粒穀物を貯蔵すると、体に複雑な炭水化物が提供されます。
