角ばった頬骨とキラーな笑顔に恵まれた心躍る俳優、 コルトン・ヘインズ 必然的に引き裂かれたボディで見事な外観を持っています。での彼の役割から多くの人気を獲得した ティーン・ウルフ、コルトン・ヘインズはより大きなチャンスをつかむために準備ができています。多くの場合、シャツを着ていないほぼ裸のシュートで彼の体を誇示し、ヘインズは彼の体の特別な世話をします。
コルトンヘインズワークアウトルーチン
ヘインズはトレーニングで彼の体を彫刻し、トレーニングの厳しいセッションを経た後、非常に満足していると感じています。彼のパーソナルトレーナー デビッド・ビューアー彼を週に5日間激しいトレーニングにかけます。若いスターは単にヨガが大好きで、それを非常に頻繁に実践しています。
彼は、ヨガはカロリーを燃焼するのに非常に効果的であると主張します。しかし、彼の目標が筋肉を構築し、筋肉の体を達成することであるとき、彼は有酸素運動と筋力トレーニングにシフトします。
調子を整えるためのスピニングエクササイズ
ヘインズが行うスピニングエクササイズは、カロリーをすばやく燃焼するための最も強力な方法の1つです。これは屋内でのアクティビティであり、多くの手配は必要ありません。
自宅でのサイクリングは素晴らしいアイデアです。エアロバイクがあればいいので、都合に合わせて使えます。適切なトレーニング服とテニスシューズを着用してください。それに加えて、ロックミュージックを演奏して友好的な雰囲気を作り出すように努めてください。あなたの心臓の鼓動が音楽に合わせてあなたを魅了するので、音楽は果たすべき不可欠な役割を持っています。
エアロバイクを購入したくない場合は、スピニングスタジオに行ってそこでサイクリングの練習をすることができます。体を温めた後、完全に疲れない限りサイクリングを続けてください。回転にはさまざまなレベルがあります。あなたはあなたの持久力レベルに基づいてレベルを選ぶことができます。通常モードはすべての中で最も安全であり、初心者に適しています。スタミナが構築されたら、上級レベルに切り替えることができます。スピニングやサイクリングはあなたの筋肉を形作り、あなたの体から何ポンドも溶かします。あなたはあなたの体に健康的な変化を与えるために週に2回回転することができます。
コルトン・ヘインズダイエットプラン
ヘインズは、食べ物をコントロールできないという彼の弱点を共有しています。彼は食べ物が大好きで、自分の体に好きな食べ物がないようにしたくありません。彼は無数のがらくたや加工食品を食べます。しかし、良い部分は、彼がジムで余分な時間運動することによって消費される余分なカロリーを補うことです。
新星はいくつかの追加のトレーニングで完全に大丈夫ですが、味の妥協は彼にはまったく受け入れられません。彼のパーソナルトレーナーは、ヘインズの体がカロリー不足の基準を満たすことができることを確認します。それに加えて、彼はヘインズが食べる食べ物にも目を光らせており、タンパク質が豊富で健康的な食べ物を食べるように勧めています。
コルトンヘインズファンのための健康的な推奨事項
あなたがヘインズのファンの一人であり、彼のように上腕二頭筋と上腕三頭筋を獲得しようとしている場合は、ウェイトリフティングに切り替えてください。ハンサムな塊はそれらの多くを行います。しかし、それに加えて、メルルーサのように食事を見逃さないでください。
ダイエットはあなたをあなたの望む体型にするために等しく責任があります。ですから、定期的な運動と一緒に、たんぱく質が豊富な豊富な食品を食べましょう。適切な食品はあなたの体を強化し、あなたを健康で回復力のあるものにします。
