5フィート1インチ、ヘーゼルアイ、 クリスティーナ・リッチ アメリカの女優です。から子役として認められた 人魚 (1990), アダムスファミリー （1991）、リッチは彼女の卓越したパフォーマンスで私たちを驚かせました 反対側のS * x (1998), ブラックスネークモーン （2006）など。小柄な女優は完全に細くて曲線美のある姿をしていますが、私たち全員と同じように、彼女もジェットコースターの重さの影響を受けません。
驚異的な人は、自尊心の低下や摂食障害、成長中の食欲不振の犠牲者であることを認めています。彼女は共有します、私たちは皆間違いをします、しかし最も良いことはそれらの間違いから教訓をとることです。リッチも彼女の過ちからいくつかの貴重な教訓を学びました。彼女は、クラッシュダイエットプログラムやそのような他のがらくたに興味をそそられることはもうありません。彼女は、定期的な運動とバランスの取れた食事を除けば、体にフィットして痩せるための近道は他にないという事実を知っています。彼女の食事療法とトレーニングに取りつかれることなく、リッチは軽いトレーニングと食事療法の節度を実践します。そしてその結果は私たちの目の前にあります。ブルネットの爆弾は、体重を減らすという業界の義務に動機付けられるのではなく、気分が良くなるので、彫刻された形になるように自発的に動機付けられています。
クリスティーナリッチダイエットプラン
厳しすぎて彼女を制限することなく、スタナーはすべてを適度に食べます。彼女は、あなたがそれらを食べ過ぎない限り、あなたの最愛の食べ物を消費することによってあなたの渇望を打ち負かすことは大丈夫だと主張します。リッチは、たんぱく質が豊富な食品や野菜をたくさん食事に取り入れています。主に低炭水化物ダイエットに忠実であるため、リッチは30〜40 gmの炭水化物と、肉、チーズ、サーモンなどのタンパク質の豊富な供給源のみを食事に取り入れています。彼女はまた、ファットフラッシュダイエットを行ったり来たりしています。健康的な食事計画は、自然食品と自然食品の消費を強調します。
彼女の食事は彼女の役割によって変化し続けます。たとえば、映画「ブラックスネークモック」でスリムで完璧に見えるように、彼女はポーションコントロールを順守しました。しかし、人々が彼女の継続的な食事について言い始めたとき、彼女は甘い食べ物に切り替えました。不快な食事は実際に彼女を映画の中で病んでいるように見せました。
クリスティーナリッチワークアウトルーチン
ゴージャスな女優は、トレーニングのことを考える代わりに、暇なときにいつでもエクササイズを練習します。彼女はカロリーを消費するときはいつでも、テレビを見たりジョギングしたりしながらピラティスをします。無駄なことを考えて時間を無駄にするのではなく、ワークアウトの実行に活用しています。彼らは彼女の注意をそらすだけでなく、彼女の体の調子を整えて強化します。彼女は柔軟性を高めるためにヨガに依存し、余分な体重を取り除くために突進します。
それらとは別に、彼女はパーソナルトレーナーの監督の下でジムでさまざまなエクササイズを実行します。トレーニングに対して非常に実用的な態度を培ってきたこのかわいい女優は、トレーニングを練習できないことに気付いたときに、炭水化物とカロリーの濃い食べ物の消費を減らしました。有酸素運動の中で、彼女はトレッドミルでのランニングが大好きです。スピニングクラスは、彼女の筋肉を素晴らしい形で維持するために、キックアスの美しさが着手した最新のトレーニングです。彼女のピラティスのインストラクターは、彼女のために3つのピラティスルーチンを巧みに作り上げ、コアを強化するために練習しています。
健康的な推奨事項 クリスティーナ・リッチ ファン
これがのすべてのファンのための1つの健康的な推奨事項です クリスティーナ・リッチ 彼女のようなシルフのような姿を目指している人。あなたの食事療法はあなたの健康と体重に著しい影響を与えるので、健康的な食事療法に従うことによって、あなたはそれらの両方をコントロールすることができます。今、あなたが消費している食品が健康であるかどうかをどのように区別するかという疑問が生じます。さて、ここにあなたを導き、あなたが食べ物の神聖さを判断するのを簡単にする小さなヒントがあります。
あなたが知らないか、あなたがそれらを認識できない無数の成分を含む食品を目撃した場合、これらは過剰に加工された食品の明晰な信号です。加工食品は炭水化物が多く、血糖値が急上昇するため、禁止するのが最善です。食品がよりシンプルでより自然であるほど、より栄養が豊富になる可能性があります。食品の加工は味を良くしますが、同時にすべての栄養素を奪います。
