出生名
ラザールアンゲロフ
ニックネーム
アンジェロフ
星座占い
乙女座
生まれた場所
ブルガリア、ソフィア
国籍
教育
ラザールの学歴は不明です。
職業
フィットネスモデル、パーソナルトレーナー、ボディービルダー
家族
- お父さん - わからない
- 母– わからない
- 兄弟– わからない
マネージャー
ラザールのマネージャーは知られていない。
ビルド
ボディービルダー
高さ
5フィート11インチまたは180cm
重量
- シーズン中– 88kgまたは194ポンド
- シーズンオフ - 94kgまたは207ポンド
ガールフレンド/配偶者
ラザールアンゲロフの交際の歴史は知られていない。
人種/民族
白い
髪の色
ダークブラウン
目の色
褐色
性的指向
まっすぐ
特徴的な機能
- あごひげ
- 体の美学
- 入れ墨
測定値
ラザールアンゲロフのボディ仕様は次のようになります–
- 胸 –50インチまたは127cm
- 腕/上腕二頭筋 –17インチまたは43cm
- ウエスト –32.5インチまたは82.5cm
靴のサイズ
わからない
ブランドの推薦
アンジェロフは人気のスポーツウェアブランドによって後援されています ナイキ.
彼はまたのためのテレビコマーシャルに出演しました 変異した比率nおよびなどの企業向けにモデル化 FrantLtdメンズファッション, 4Invictus その他。
宗教
キリスト教
最もよく知られている
ラザールは彼の筋肉の体、特に腹筋で最もよく知られています。ステロイドの使用についての絶え間ない噂があるにもかかわらず、ラザールは彼がどのように彼の筋肉の体を構築することができたかについてのそれらの声明のいずれも確認または拒否していません。
最初の映画
ラザールはまだ実際の映画に出演していません。
最初のテレビ番組
アンジェロフは、連続テレビ番組のいくつかのエピソードで紹介されています。
個人トレーナー
ラザールの旅は、彼が10代の頃に始まりました。彼のボディービルへの情熱は時間とともに成長し、今日、ラザールは地球上で最も求められている人体の1つを持っていると考えられています。彼の対称的な体と腹筋は間違いなく彼のトレードマークです。しかし、アンジェロフが今日いる場所にたどり着くには、彼は多くの訓練と厳格な食事療法を経験する必要がありました。
cutandjacked.comのインタビューで、ラザールは、期間中の気分に応じて、週に5〜6日間トレーニングし、月に2〜4日間休むと述べました。
私たちは、彼が世界クラスのトレーナーおよびフィットネスモデルとして今でも従っている彼のトレーニングルーチンとダイエットに関する情報を見つけることができました。
1日目–胸と腹筋
- ベンチプレス - 4セットx8回
- 傾斜ベンチプレス– 4セットx8回
- ベンチプレスを辞退– 4セットx8回
- 路肩に寄せて下さい - 4セットx12回
- ハンマープレス– 3セットx12回
- ディップ– 3セットx12回
- 腹筋運動– 4セット×故障(重量追加)
- ハンギングレッグレイズ– 4セットx失敗
- クランチ– 4セットx失敗
- 加重サイドベンド– 4セットx失敗
2日目–戻る、罠と前腕
- ベントオーバーローイング– 4セット×8回
- デッドリフト– 4セット×8回
- ラットプルダウン– 4セット×12回
- プルアップ - 4セット×12回
- ケーブル列– 4セット×12回
- バーベルまたはダンベルの肩をすくめる– 6セット×10回
- 後ろに立っている手首のカール –4セットx障害
- 逆バーベルリストカール– 4セットx失敗
3日目–肩と腹筋
- ミリタリープレス– 3セットx8回
- マシンプレス– 3セットx8回
- ダンベルラテラルレイズ– 4セットx10回
- ウェイトプレートフロントレイズ– 4セットx10回
- フロントレイズ– 4セットx10回
- リバースペックデッキ– 4セットx10回
- リバースフライ– 4セットx12回
- 加重シットアップ– 4セットx失敗
- サイドベンド– 4セットx失敗
- サイドクランチ– 4セットx失敗
- ハンギングレッグレイズ– 4セットx失敗(膝/足首の間に体重を追加)
4日目–上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕
- グリップベンチプレスを閉じる– 4セットx8回
- 上腕三頭筋プッシュダウン– 4セットx8回
- スカルクラッシャー– 4セットx10回
- ケーブルキックバック– 4セットx12回
- EZバーカール– 4セットx8回
- ワイドグリップカール– 4セット×8回(ストレートバーベル)
- ハンマーカール– 4セットx8回(片手あたり)
- 濃度カール– 4セットx12回
5日目–脚と腹筋
- バーベルスクワット– 4セットx12回
- ボックススクワット– 4セットx12回
- ブルガリアのスクワット– 4セットx12回(脚あたり)
- クワッドエクステンション– 4セットx16回
- 硬い脚のデッドリフト– 4セットx12回
- レッグカール– 4セットx16回
- グルートキックバック– 4セットx20回
- ふくらはぎが上がる– 4セットx20回
- 着席カーフレイズ– 4 x20回
- レッグプレスカーフレイズ– 4 x20回
- 加重シットアップ– 4セットx失敗
- サイドバンド– 4セットx失敗
- ツイスト– 4セットx失敗
- エアバイク– 4セットx失敗
彼の食事療法に関しては、ラザールは一年中体調を保つのが大好きです。冬の間、アンジェロフはかさばりますが、彼は常に彼の体に追加の質量を置く間、可能な限り細断されたままでいることに焦点を当てています。
アンジェロフの食事の次のサンプルが見つかりました–
食事1 –卵、オートミール、ピーナッツバターとグレープフルーツ
食事2 –チキン、ライス、ブロッコリー
食事3 –パスタ、マグロ、アボカド
食事4 –ライス、チキン、サラダ
食事5 –サーモンとグリーンサラダ
食事6 –ブロッコリー入りカッテージチーズ
彼のサプリメントに関しては、ブルガリア人は消費します–
- BCAA
- グルタミン
- アルギニン
- 魚油
- グルコサミン
- 乳漿タンパク
- 番号。増幅器
ラザールアンゲロフ好きなもの
- アスリート、ボディービルダーまたはフィットネスモデル – Ulisses Jr.、Max Philisaire
- 見積もり –「他の人がやらないことを達成するには、他の人がやらないことをしなければなりません」
ソース– カットアンドジャック、ストレングスファイター
ラザールアンゲロフの事実
- 10代の頃、彼はバスケットボールをし、クラスのトップ5ポイントガードにランクされました。
- 16歳の時、ラザールはブルガリアのジュニアナショナルバスケットボールチームに呼ばれました。彼は後にブルガリアで最初のバスケットボールリーグで18歳までプレーしました。
- 18歳のとき、ラザールは1年間ブルガリア軍に仕えました。
- 彼がトレーニングしている間、アンジェロフは通常ヒップホップを聴いています。
- Lazarの公式ウェブサイト@ lazarangelov.comにアクセスしてください。
- 彼の公式YouTubeをチェックできます。
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