ジェイドニコルワークアウトルーチンとダイエットプラン-ヘルシーセレブ

頭からつま先までゴージャスなジェイド・ニコルは、完璧に成形された曲線的な姿をしています。スタナーはキャリアとしてモデリングを選択しましたが、さまざまな食べ物や運動などが体に与える影響を知りたいという彼女の追求により、医師、トレーナー、栄養士などとの距離が縮まりました。また、フィットネスの本や読書資料も豊富に読んでいました。彼女への彼らの影響は非常に大きかったので、彼女は最終的に認定パーソナルトレーナーになりました。現在、モデリングとは別に、ブルネットの爆弾は、ファンがフィットネスと体重に関連する問題を克服するためのガイドと支援も行っています。ジェイドは次のように彼女の食事療法とトレーニングの秘密を料理します。

ビーガン食への依存

ジェイドは、4歳の時からビーガンでした。ビーガンであることは確かに彼女が彼女の体からたくさんのカロリーを保つのを助けました。彼女の真っ白な肌と体は、彼女が消費する健康的で栄養価の高い食事を反映しています。彼女は、食べ物を食べる前に、体、皮膚、髪への良い影響または悪い影響について熟考していることを認めています。あなたが消費する食物に注意深い目を向けるならば、あなたは確かにあなたの若々しい年齢を高めることができます。

ジェイドは、豆腐、緑の葉野菜、果物などのビーガンフードをたくさん食事に取り入れています。彼女はまた、1日にスプーン1杯のピーナッツバターまたはヌテラを食べます。しかし、ビーガンダイエットをする人はタンパク質の不足に苦しむ可能性が高いので、ジェイドは彼女が食事で十分な量のタンパク質を含んだ食品と栄養補助食品を消費することを確認します。

チートデイへの信仰なし

キラービューティーはチートの日を信じていません。彼女は、チートデーを提供することで、不健康でジャンクフードを大量に摂取するチャンスが増えると信じています。さらに、週に1〜2日のチート日は、バランスの取れた食事と健康的な食事の間の休止をカバーします。その結果、あなたは多くの一方的なポンドを詰めることになります。とはいえ、彼女は自分の食生活に対して完全に冷酷ではありません。彼女は彼女が時々彼女の最愛の甘い食べ物にふけることを許可します。

液体カロリーにノーと言う

ジェイドは、固体カロリーよりも、液体カロリーの影響ですぐにふっくらと成長すると述べています。かわいらしいセレブは、ダイエットコーラ、ジュース、ソーダなど、カロリーのストックハウスに他ならない空のカロリーの源から離れて操縦します。彼女はむしろ、重要な栄養素を含んだ大量の普通の水と緑のスムージーを飲むことを好みます。

早朝のトレーニング

朝早く起きた後、ホットベイビーが最初にすることはジムでトレーニングを行うことです。トレーニングの前に、ジェイドはオートミールと無脂肪のタンパク質で彼女の体に燃料を供給し、続いて緑茶を飲みます。その後、彼女はトレッドミルを叩き、20分間走ります。フィットネス愛好家である彼女は、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、腕、脚、腹筋、お尻の調子を整えます。しかし、彼女は自分の健康とうらやましい姿のために、20％を有酸素運動に、80％を筋力トレーニングにクレジットしています。アウトドアワークアウトの中で、ジェイドはハイキング、ランニング、ジョギングなどのファンであり、自由な時間にそれらを行うのが大好きです。ジェイドは、ほとんどの女性は、特定の体の部分から体重を減らすことに夢中になっているため、トレーニングの信じられないほどの利点を欠いていますが、実際には不可能であると主張しています。したがって、そうするように努力する代わりに、全身トレーニングに焦点を合わせてください。

フィットネスウェブサイト

ジェイドのフィットネスの秘密についての詳細は、彼女の公式ウェブサイトにログインしてください。わずか3ドルで、最適な健康を確保するためにカスタマイズされた食事プランとレシピを取得できるメンバーシップを取得できます。ファンに正確な道順を教えてもらうために、ジェイドはウェブサイトで3Dトレーニングビデオも利用できるようにしました。これらのビデオは、有酸素運動と筋力トレーニングの融合であり、さまざまなエクササイズを実行する正しい方法についてガイドしているため、すべての主要な筋肉が適切な調子を整えることができます。彼女のフィットネスプランでは、セルライトキラー、ファットバーナー、クレンジングなどと名付けたさまざまなサプリメントの摂取についても指摘しています。彼女は、すべての年齢層の人々に適したこれらのサプリメントについて言及しています。メンバーにサポートとガイダンスを提供するために、ジェイドは個人的に体重とフィットネスに関連する質問に答えます。

彼女は、現実的で実用的な目標を設定することは、体重を減らすために非常に不可欠であると述べています。それとは別に、彼女はメンバーに自分自身に恋をするように提案します。そうすれば、彼らは最終的に彼らが常に望んでいた形を獲得することができます。

一貫性が鍵です

ジェイドは一貫性を彼女の細くて彫刻された姿の原因となる最大かつ最も貢献する要因として挙げています。彼女はファンに彼らが彼らの体のためにすることの継続性を維持することさえ勧めます。バランスの取れた食事とトレーニングで長時間誓うのに十分な決意がない場合は、やりがいのある結果が得られるとは期待できません。