陽気なジュリアルイスドレイファスは、快活で感動的な笑顔を持っているだけでなく、見事な目を引く姿をしています。時代を超えた美しさには、キラーな腹筋とファブカーブがあり、若い女の子の目を羨望の的に緑に変えることができます。エミー賞を何度も受賞した彼女の食事と運動の秘密を料理し、それらが何であるかを調べましょう。
ポーションコントロール
あなたが食事療法で節度を練習しない限り、あなたはセルライトのない体を持つことを期待することはできません。ジュリアは、食事から多くの食品の消費を減らすことなく、少量の食品を誓います。彼女は必然的に、食事に少なくとも1日に1回は緑と緑豊かなビーガンサラダを取り入れています。ジュリアは注意深い食物の消費を主張します。彼女は甘い食べ物を渇望しているため、たまにチョコレートにふけることもあります。彼女は、あなたの渇望に鈍感であることによって、あなたは彼らを扇動し、より強く成長するための土台を与えるだけだと共有しています。
健康的な朝食用食品
ジュリアは朝食の選択肢にあまり満足していませんでしたが、今では朝食用の食品に安心しています。
彼女は朝食に目玉焼き2個や全粒粉パンなどの栄養価の高い食べ物を蜂蜜と一緒に食べます。
ジュリアは、あなたがあなたの問題領域を理解したら、あなたはあなた自身のためにストレスのないそして完璧な減量プロセスを作ることができると主張します。彼女の主な問題領域は、朝食と昼食の間の彼女のスナックの習慣でした。しかし、満腹の朝食アイテムを見つけた後、彼女は昼食まで満腹になり、ジャンクフードの消費量をチェックし続けます。
複数のトレーニング
ジュリアは、彼女の体型を細身に保つために、ダイエットをめぐるトレーニングの功績を認めています。彼女はジムに行ってトレーニングを行う代わりに、自宅でさまざまなエクササイズを行うことを好みます。自己規律のあるトレーニングルーチンに従いながら、彼女は週に4〜5回エクササイズを練習します。彼女のトレーニングは筋力トレーニングとカーディオの完璧な融合であり、ボスボールを使ったハイキング、ランニング、ウェイトトレーニングに大きく依存しています。彼女はハイキングが大好きで、筋肉に挑戦し、筋肉を整えます。
高強度の有酸素運動に恋をしているにもかかわらず、ブルネットはサイクリングに嫌悪感を持っています。ブルネットの爆弾は、ワークアウトを彼女の人生の非常に不可欠な部分にしたので、夫のブラッド・ホールとの結婚25周年を祝うためにさえ、彼女は酒やヒップホップのお祝いよりも8マイルのハイキングを好みました。
トレーニングへの渇望
私たちのほとんどは私たちの愛する食べ物への渇望を持っていますが、象徴的な美しさは彼らのためのトレーニングへの渇望に夢中になっています。彼女のトレーニングに2〜3日のギャップが来ると、彼女は落ち着きを感じ始めます。自分を動かし続けるために、彼女は怠惰な時間をトレーニングで満たすことを好みます。
たとえば、彼女はテレビを見ながら走ったり、楕円形にジャンプしたりします。そして、熱心なランナーである彼女は、舗装を打って1日5マイル走ることから離れることはありません。汗をかいたトレーニングは彼女を最も魅了します。なぜなら、彼らは彼女の体と心の両方にストレスを与えず、新鮮なエネルギーで彼女を元気づけます。
ジュリアは全身トレーニングを指しています。彼女は、体の半分が機能しないままになる座位トレーニングを好みません。フィットネス愛好家はワークアウトへのアプローチにおいて絶対に実用的ですが、仕事の目的で長時間机に座らなければならない人々にとって、座りがちなワークアウトは体を動かし続け、体が犠牲になるのを防ぐための優れた手段です座りがちな生活。
クリーンでオーガニックな食品
クリーンで有機食品の大きな支持者であるジュリアは、有機野菜の消費を強調しています。しかし、ビーガンフードの影響を受けているにもかかわらず、肉や鶏肉が大好きなため、完全なビーガンになることはできず、罪悪感を感じることがよくあります。彼女は、有機食品や植物ベースの食品はあなたを健康で健康に保つだけでなく、地球の健康にも素晴らしいと主張しています。
ストレスを振り払う
ジュリアは彼女の非の打ちどころのない肌の最も重要な秘密の1つを共有し、彫刻された人物はストレスのない生活を送るという彼女の誓いです。ストレスはあなたを年をとらせる邪悪なホルモンの放出を促進します。トレーニングと瞑想は、ストレスを取り除くための最も影響力のある手段のいくつかです。さらに、夜の適切な睡眠時間は、あなたがストレスから免疫を保つ正しいホルモンの適切な放出を確実にします。
