空気のような美しさ、 ケリーブルック は英語のモデル、女優、テレビ司会者です。信じられないほどの砂時計の姿で有名なケリーは、確かにハリウッドで最も人気のある有名人の1人です。サイズ10のケリーは、官能的で曲線美のあるフェミニンなボディを愛しています。彼女の体から1ポンドを落とすつもりはないので、爆弾は抑制された食物と厳しい運動の考えで彼女を悩ませません。彼女はむしろ彼らに対してクールな態度に従い、彼女にとって最も魅力的なものを食べます。
彼女の誘惑的な方法と蒸し暑い体の助けを借りて、ファブモデルは次のような数々の賞を受賞することができました。彼女は1998年から2010年まで世界で最もセクシーな女性100人の1人に絶えずノミネートされ、FHMワールドカップ2010特集号の表紙を飾って、他にも数え切れないほどの称賛を勝ち取りました。宝物を所有しているという彼女の自己認識は、彼女が自分の体を世界に誇示することから後退しないという事実から適切に判断することができます。
ブルネットは実用的で現実的であるため、ポンドを燃やす不気味な方法よりも健康的なライフスタイルの習慣に応えることを信じています。彼女は8時間の睡眠を大切にしており、何が起こっても、安らかな睡眠時間をスキップしません。テレビ、コンピューター、携帯電話などから発せられる光線が彼女の睡眠の邪魔をするので、彼女は就寝の最低2時間前にそれらの前にいるのをやめます。
ケリーブルックダイエットプラン
ケリーは、彼らが制限されることなく彼らの愛する食べ物を楽しむことを可能にする有名人の一人です。驚異的な美しさは、流行や飢餓のダイエット計画を信じていません。しかし、彼女は一生に一度マクロビオティックダイエットを続けました。ダイエット計画はほとんどビーガンであり、植物ベースの食品を食べるという考えを提唱しています。栄養の観点からは、ダイエット計画は彼女を失望させませんでしたが、体重を減らす代わりに、ダイエットプログラムは彼女に体重を増やしました。手遅れになる前に、彼女は以前の食生活を再開しました。
生意気なモデルは食べ物と心のこもった関係にあり、食べ物を敵とは見なしていません。彼女はあらゆる種類の食べ物を適度に食べます。友達と一緒にいても、その瞬間に夢中にならず、ポーションサイズを小さく保ちます。感動的な美しさはジャンクフードを自然に軽蔑しており、彼女はジャンクフードから離れて操縦することで嫌悪感を表現しています。ケリーブルックの典型的なダイエットプランを見てみましょう。
朝ごはん –ケリーは、朝食にお粥、半熟卵、お茶、コーヒーなどを食べることを好みます。
おやつ –彼女は、スナックにビスケット、フルーツ、ピーナッツ、アーモンドなどを入れるのが好きです。
ランチディナー –彼女の昼食は通常、マグロ、サーモン、野菜を混ぜた寿司などで構成されています。
ケリーは食事でたくさんの食べ物を消費するので、おやつはあまり必要ありません。そして、彼女の大きな食欲を持って、ケリーは週に一度食べ物をまき散らします。その上、彼女は熱心な料理人であるレストランやホテルで食べ物を食べる代わりに、家で食べ物を作ることを好みます。彼女は、緑の葉野菜、ナッツ、種子、赤身のタンパク質など、健康的で栄養価の高い食品を十分に食事に取り入れています。
ケリーブルックワークアウトルーチン
激しいトレーニングに取りつかれていない神の美しさは、ジムよりも野外活動を好みます。彼女は優れた内面の強さを自称しており、ランニング、階段昇降、ハイキング、水泳、サイクリングなどの退屈な身体活動を疲れることなく行うことができます。
爆弾は彼女の気分とフィットネスの目的に従ってジムを襲います。彼女のトレーニングは最適な幸福を確保するように指示されているので、彼女のパーソナルトレーナーは彼女に無数のスタミナと持久力構築のエクササイズをさせます。従来のトレーニングの中で、彼女はピラティスをするのが大好きで、週に2回練習しています。
その上、彼女はボクシング、アクアビクス、スキップ、縄跳びなどの楽しさと運動の比例した融合を持ったトレーニングを実行します。ケリーは最近、彼女のパーソナルトレーナーによってジムでデッドリフトを実行しているのを捕らえられました アダム・エルンスター。ほとんどの女性はウェイトリフティングから離れていることがわかりますが、ケリーはそれをしている間、非常に快適で面白がっているように見えました。 10年間バレエダンサーであり続けることで、ケリーのシルフのような姿にもしなやかさが加わりました。
ケリーブルックファンのための健康的な推奨事項
ケリーブルックのような引き締まった角張った姿を探しているすべてのファンのための1つの推奨事項がここにあります。
多くの場合、あなたは完全に減量プログラムに着手する準備ができています、あなたは実際にもそれらに従います、しかし食欲は時々現れて、そしてあなたの体重を減らす方法を妨げます。あなたの食欲をチェックし続けるために、あなたはあなたの日常生活の中で縄跳びを教え込み、それに忠実に固執することができます。
縄跳びは、血中のグレリンと呼ばれる空腹感を生み出すホルモンのレベルを軽減するため、縄跳びで食欲を大幅に低下させることができます。ランニングやサイクリングなどの他のエクササイズもグレリンホルモンの放出を軽減しますが、縄跳びほど強力なものはありません。したがって、科学的に証明された方法に固執することで、一方的な空腹感に惑わされることなく、求められている人物を獲得するという夢を現実に変えることができます。
