ジョンクラシンスキーは、引き裂かれることがあなたの人生をどのように変えることができるかを明らかにします-健康なセレブ

ジョンクラシンスキー

悪い体の良い男ほど速くあなたの注意を引くものはありません。特に、ほとんどの人がそのスリムで筋肉質な外観を開発することができないと思う人。世界を驚かせ、親しい友人や家族に衝撃を与えたジョンクラシンスキーの根本的な身体的変化に対する不信の反応が、彼にとって最も満足のいくものでした。

ほとんどの人は彼を魅力的で愛らしいものとして知っています ジム・ハルパート から オフィス 2007年と2008年に2年連続で全米映画俳優組合賞を受賞しました。プロデューサー、監督、作家、映画、テレビのスターとして10年以上のキャリアを積んだ後、ジョンはついに驚異的なひねりを加える機会に出会いました。彼の甘い男のイメージ。ザ・ トランスフォーマー 三部作ディレクター、マイケルベイの 13時間:ベンガジの秘密の兵士 (2016)クラシンスキーがたった4か月でジャックされることを要求した。ジョンは、運動を始めたときの体脂肪率は25%でしたが、撮影を開始する準備ができるまでに9%に低下したことを明らかにしました。

誰もが迅速な変革を望んでおり、3〜4か月は多くの人が喜んで投入するものですが、俳優は、運動と燃料補給のための最高のガイダンスが提供されたため、劇的な変化が可能であったことを繰り返します週に5〜6回、1日に2回運動するという彼の残忍なルーチン。

ジョンクラシンスキー上半身裸の体

インスピレーションを感じているが、ジョンの立場になりたいかどうかまだわからない場合は、先に進んで、ジョンが最高の自己を達成している間および達成した後に経験したすべての感情について言わなければならなかったことを読んでください。

プロセスは容赦ない

有名人のトレーナー、ジェイソンウォルシュは、ブラッドリークーパーの40ポンドの筋肉増強を含む、いくつかの急進的なハリウッドの変革を担当しました。 アメリカンスナイパー (2015)、クラシンスキーを彼の翼の下に連れて行った。

ステロイドを使用しないと脂肪の減少と筋肉の増加を同時に行うことは不可能であるという一般的な誤解に反して、実際には、熟練したリフターではない人々の手の届くところにあります。しかし、それは簡単ではありません。これまでに持つ価値のあるものはありません。ジョンのトレーニングは、ウエイトトレーニングと、プラウラープッシュなどの動きを組み込んだ高強度の代謝的に要求の厳しい有酸素運動の別々のセッションに分割されました。

1日に2回運動することで、彼は単なるサラダ、鶏肉、水を食べながら、より早く回復することができました。体を同化(筋肉を構築する)に保つために、彼は体のすべての部分を均等に訓練しなければなりませんでした。そのため、ジョンは脚のトレーニングの直後に簡単に歩いたり座ったりできないことを嫌っていましたが、クラシンスキーは脚の日をスキップすることを許可されていませんでした。

ジョン・クラシンスキーと妻のエミリー・ブラントと有名人のトレーナー、ジェイソン・ウォルシュ

しかし、それはまた嬉しい驚きです

あなたはあなたの手元に有名人のトレーナーがいないかもしれませんが、すべての大きな変化はあなた自身を教育するためにある程度の意識とその結果としての時間と努力を必要とします。過酷なトレーニングを開始する直前に、ジョンは自分の体のすべての脂肪が筋肉に変わると考えて、大規模な大騒ぎにふけりました。

最後に、脂肪の蓄積と筋肉の増加が体内の2つの完全に別個の生物学的メカニズムであることを認識し、ジョンは、重いものを持ち上げることに追いつきながら、一週間中食べる量が非常に少ないと思っていたとしても、筋肉の緊張が改善されて体が反応するのを見て驚かれることでしょう。

ジョン・クラシンスキーとエミリー・ブラント

結果を見始めると、突然健康に感謝し始めます

ジョンは時々トレーニングに参加しようとしたと主張していますが、あなたの彫りの深いものを最もよく見るには真剣な規律が必要です。彼が下腹筋を発見した日は、彼に大きな達成感を与えました。 35歳で細断するために非常に一生懸命働いたクラシンスキーは、現在36歳で彼の体を尊重し、彼の人生の残りの間それを責任を持って扱うつもりです。

ジョンクラシンスキーのヘッドショット

あなたは改善のアイデアに夢中になります

彼は自分がトレーニングが大好きだと主張する人になるとは思っていませんでした。しかし、ジムであなたの体力の向上を目撃することは、完全なゲームチェンジャーです。もう少し体重を増やし、もう1つプルアップを掘り下げる動機は、検証パフォーマンスの数値のセットを提供します。これは、日ごとに強くなっていることを明確に示しており、ジョンは絶対にスリルを感じていると主張しています。

ジョンクラシンスキーホット

あなたは突然、スケール上の単なる数字であなたの体を判断する必要性を感じなくなります

ジェイソンウォルシュは、体重計をあまり真剣に受け止めないことを推奨し、ジョンに彼を取り除くように頼みました。体重は、理想的な体の変化の全体像の一部のみを明らかにします。一方、鏡はあなたの体がどれほど痩せているか柔らかくなっているかをはっきりと示し、あなたがどのように感じ、実行し、そして見るかによって判断します、ウォルシュはあなたがあなたの理想的な形に達したときにあなたが知っていると主張します。

ジョンクラシンスキーの身長

あなたの自信は屋根を突き抜けます

バランスの取れたバランスの取れた強度については、あいまいな点はありません。全身を均等に構築するようにトレーニングすると、人生の他のすべての側面を示し、気分が良くなります。ジョン・クラシンスキーが2歳の娘を驚くほど楽に持ち上げた今、彼はより大きな意識を持って背を高く歩くと主張しています。片隅に一人で座るのに満足しなくなった彼は、混雑した部屋で他の人に積極的にアプローチします。

ジョンはもはや自分を1つのジャンルに限定することに満足せず、手に入れることができるあらゆる種類のプロジェクトに取り組みたいと考えているため、この確実性の感覚は彼の職業生活にも浸透しています。

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