コービーブライアントはバスケットボールの歴史の中で伝説的な名前でした。手入れの行き届いた口調でのこの男の背が高く壮大な身長は、全米バスケットボール協会（NBA）と遊ぶ機会をもたらしました。彼はこのゲームをプレイする運命にあったようで、彼の誕生後、彼の祖父は彼の将来の準備を始めました。彼の才能は彼が高校を卒業したときに早くから繁栄し、高校で全国一のバスケットボール選手になるという記録を作りました。
彼は決して後退せず、国を失望させなかった。たった1試合で得点した彼の81ポイントは、NBA史上最高のポイントとして黄金の言葉で書かれた彼のキャリアのブレークスルーであることが証明されました。適切な食事とトレーニングなしで、この壮大なキャリアを数年間維持することはそれほど簡単ではありません。全体として、適切なボディケアとゲームの完璧さで、彼はバスケットボール連盟の記録で30,000ポイントを獲得する最年少プレーヤーの称号を獲得しました。彼の姿とエネルギーの秘密について知りたいと思う人はたくさんいます。そのために、彼のトレーニングとダイエット体制を見てみましょう。これを以下に示します。
コービーブライアントの激しいトレーニングルーチン
見事な身長と体重の男性は、6フィート5インチの身長であなたの目を引きました（請求された身長は6フィート6インチでした）。彼はプロの選手であり、恒常性のために彼のビルドを集中する必要がありました。
- 適切な時間分布
ブライアントが成功するための重要なポイントは、定期的な運動と練習トレーニングの時間配分を均等にすることでした。彼は定期的な運動のために1日6時間を固定し、週7日のうち6日しかそれを運びませんでした。最初の4時間はランニングに、残りの2時間はバスケットボールの練習に費やされました。残りの2時間は、心臓の運動とウェイトトレーニングで構成されています。
- マッスルビルディング
プレーヤーは真剣に彼の筋肉を構築するために一生懸命働きました、そしてそれは彼の鉄で構築された体の背後にある理由でした。ミリタリープレス、レッグカール、腹部クランチ、上腕二頭筋-上腕三頭筋の構築という形での精力的な努力が彼の日常生活の中にありました。それは彼に素晴らしいスタミナと驚異的なスピードを与え、他の人を彼のファンにしました。
- 休むことの重要性
としても知られている神戸 ブラックマンバ 彼のスケジュールで休むために極端な価値を与えました。彼によると、心臓と肺の世話をするために、重い負荷から休憩を取る必要が常にありました。したがって、週に1日はリラクゼーションに専念しました。
コービー・ブライアント バランスの取れた食事計画
- コービー・ブライアントの遺体は、彼の鉄製で認められました。何百万人ものスポーツ愛好家が賞賛するこの強さと堅さは、それだけでは実現していません。彼の栄養士は、タンパク質が体の筋肉を構築するための原料として機能することを知っていたため、彼は毎日の食事に適切なタンパク質含有量を摂取しました。
- ランニングと徹底的なゲームは、激しい発汗を引き起こし、体内の水分代謝を増加させます。したがって、深刻な水分喪失から身を守り、脱水症状から身を守るために、彼は大量の水を摂取しました。発汗による塩分の喪失も飲み物でチェックする必要があります。
- 彼は菜食主義の厳密な信奉者ではなく、肉を切望していましたが、彼の非菜食主義の欲求をチェックし続けました。彼が肉を避けてダイエットチャートに厳密に従うことは困難でした。
- 主に、彼は果食動物（果物を食べる人）であり、主な食事の最中に空腹があるときはいつでも新鮮な果物を求めました。完全な栄養が彼の優先事項でした。
- 彼はまた、2つの食事の間に大きなギャップを取ることに賛成しませんでした。これらのギャップを埋めるために、彼は朝に卵とサラダまたはトーストをとっていました。筋肉の働きが加速するとカロリーが急速に燃焼するため、飲み物に低脂肪ヨーグルトを補給することで、すぐにリフレッシュすることができます。
- ブライアントのダイエットチャートには、体に抗酸化物質を詰め込み、有害なフリーラジカルを攻撃する飲み物である緑茶も含まれていました。また、乳酸による損傷から体の重要な臓器を守るのにも役立ちます。
