ポールウォーカーワークアウト&エクササイズルーチンダイエットプラン-ヘルシーセレブ

ポール・ウォーカーはハリウッドの男性の1人で、しばらく前に体を作って以来、体を維持しています。多くの人が知らないのは、ワイルドスピードシリーズの警官がレーサーに転向したのは、彼がイントゥザブルーのために体を作る前は痩せていたということです。言うまでもなく、彼は一貫して痩せた体を維持してきました。だから、ポールのトレーニングとダイエット計画をチェックして、あなたも彼のように見えるようになることができるかどうかを確認してください。

ポールウォーカーワークアウトルーチン

  • スキニーから筋肉へ–痩せているのは簡単ではなく、そこから筋肉質になるので、ポールは多くの仕事をしなければなりませんでした。彼はウェイトを持ち上げ、クレアチン(窒素有機酸)も摂取しました。これにより、体重は205ポンドに達しました。彼は、プログレッシブオーバーロードボディワークアウトを行ってから、胸、上腕三頭筋、肩、背中、上腕二頭筋、脚のスプリットワークアウトを行う方が良いと示唆しています。
  • さまざまなスポーツを組み合わせる–ポールは、そこから出てスポーツをすることを信じていたので、栄養士やパーソナルトレーナーは必要なかったと言います。彼はバスケットボールをしたり、サーフィン、バレーボール、スケートなどに出かけたりします。彼によれば、それは最高の生き方です。俳優はスキューバダイビングやマウンテンバイクも行っています。

ポールウォーカーワークアウト

  • 武道–ポールは彼の映画のために訓練するために武道を広範に利用することで有名です。それは彼の柔軟性と持久力をより高い限界まで高め、彼が警戒を怠らないのを助けます。それはまた彼にスピード、バランス、そして調整を与えながら不必要な脂肪を取り除きます。空手、合気道、柔道、柔術、カンフーは、彼が通常行う武術の一部です。
  • 刑務所ワークアウト– ウォーカーは15分の有酸素運動でトレーニングを開始します。それから彼はサーキット、一般的には腕立て伏せ、突進、スクワットなどの動きをします。彼は複合的で自然な運動に勝るものはないと信じています。

ポールウォーカーダイエットプラン

  • パレオダイエット–ポールは旧石器時代の食事(洞窟人の食事としても知られています)に従います。つまり、彼は主に野菜、ナッツ、肉を食べます。これは非常に原始的ですが健康的な食事でありながら自然な食事です。ポールは、この種の食事療法は彼がたくさんの食物を食べることを可能にする、と言います。それは彼にトレーニングに必要なエネルギーを与え、またカロリーを燃焼することも可能にします。
  • 母を見上げる–子供の頃から健康的な食事に関する限り、彼の家でベンチマークを設定したのはポールの母親でした。多くの場合、それはあなたの体を構築する際にあなたを助けたり、あなたに反対したりする子供の頃の食習慣です。彼は、母親はいつも食事に注意を払い、母親から健康的な食べ物を食べることを学び、基本的には痩せた食事をしていると言います。
  • 悪徳を避ける–パウロは、体重を増やすのに十分であると彼が信じていた特定の食品を避けました。彼はかつて、加工された砂糖や塩を含む豆、穀物、ジャガイモ、その他の食品に近づかないようにしていました。これらの食品は、いくつかの毒素が存在するために食べられません。これを心に留めておくことは、あなたを健康に保ち、痩せて柔軟な体を作るのを助けるのに大いに役立ちます。
  • サプリメント–短期間で体を作ることになると、サプリメントから離れることができる俳優はほとんどいません。スキニーから筋肉質でバフな体になりたいときにクレアチンを摂取していたことはすでに述べましたが、それはその時であり、彼はその体を手に入れたらそれを続けませんでした。彼はプロテインパウダー、いくつかの魚油、そしていくつかのマルチビタミンを摂取しています。彼はまた、頑丈な栄養補助食品から離れて、できるだけ自然にとどまることが重要であると信じています。

これで、ポールウォーカーのトレーニングとダイエットプランがどのように見えるかがわかりました。いつものように、サプリメントを始める前に医師に相談してください。ただし、それ以外は、ポールのトレーニングと食事の計画は非常にシンプルで自然であり、害はありません。

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