22インチの小さなウエストを備えたDitaVon Teeseは、砂時計の形で私たちを驚かせることのない非の打ちどころのない美しさです。バーレスクの芸術家と女優は、40代で彼女の人生の最高の形をしているようです。細い体型よりも健康的で細い体への彼女の愛情は、彼女がトレーニングとバランスの取れた食事に依存している。 Dita Von Teeseのダイエットとトレーニングの秘訣をいくつかご紹介します。これにより、彼女は素晴らしい体型に保たれます。
気分を変えるピラティス
魅惑的な美しさは、彼女のしなやかさを高めるために主にピラティスに頼っています。 Von Teeseは、9時間のぐっすり眠った後、朝の8時か9時に1日を始めます。彼女をトレーニングモードに入れるために、彼女は黒いカプリ、白いTシャツ、バレエフラットを着て、ピラティスを実行するためにジムに行きます。ピラティスに週に4〜5日を費やしている間、彼女は1日に30〜45分間それを練習します。彼女の体を形作り、そして彼女の筋肉を強化することに加えて、ピラティスはまた彼女の気分を変えて、彼女を陽気に感じさせます。彼女は頻繁にピラティストレーニングとヨガを交互に行っています。それとは別に、ランジェリーデザイナーは彼女の体をリサーにするためにさまざまな複雑なダンスの動きも実行します。
ビーガンとクリーンモーニングダイエット
Von Teeseは、現在のように20代の食事について、これほど心配することはめったになく、慎重であったことを共有しています。彼女の食生活の変化により、彼女の肌と体の両方に大きな変化が起こりました。彼女は若い頃、炭酸飲料、アルコール、ファーストフード、タバコなどを消費し、一日中非常に鈍く感じました。しかし、これらの食べ物や飲み物を排除することで、彼女のエネルギーレベルが向上しただけでなく、彼女の体もより滑らかな形になりました。
魅惑的な美しさは、70パーセントの野菜と30パーセントの果物で構成されたグリーンスムージーで彼女の一日を始めます。彼女は緑のスムージーを彼女の体からすべての有害な毒素とラジカルを取り除くデトックスドリンクと呼んでいます。朝は清潔でビーガンの食べ物に頼りながら、夕食には魚、肉、卵などの高タンパクの動物性食品を食べます。
フォンティースは、2〜3時間ごとに、栄養素を豊富に含んだ食品で彼女に燃料を供給し続けます。これがDitaVonTeeseの典型的な1日のダイエットレジームです。
朝ごはん –トーストしたキビ、アボカド入り米粉パンなど。
おやつ –ブルーベリー、パパイヤ、セロリスティック、生アーモンド、スライスしたアボカド、ココナッツウォーターなど。
ランチ –緑と葉物野菜、寿司などのミックスサラダ。
晩ごはん –魚のグリル、ポーチドミートなど。
規律ある食生活
フォンティースの魅惑的な姿は、彼女の規律と健康的な食生活への献身を証明しています。彼女の姿を柳の形に保つために、彼女は甘い食べ物、コーヒー、お茶などの食べ物を食事から一掃しました。彼女はまた、白パン、パスタ、乳製品、高炭水化物食品などから離れて操縦します。かわいい星は彼女の渇望を抑制し、食後のデザートの消費を禁止します。しかし、砂糖への渇望が抑えられないとき、彼女はダークチョコレートの小片を食べます。そして、塩辛い食べ物への渇望を打ち負かすために、彼女はトリュフ塩または燻製海塩と一緒に卵を食べます。あなたの体と皮膚はあなたがそれに与えるものを反映しているので、あなたはあなたの食生活を変えることによってそれらを変えることができます。完璧な美しさは、比例した量の無駄のないタンパク質、複雑な炭水化物、そして健康的な脂肪を消費します。ピザ、ハンバーガー、ソーセージなどの飽和脂肪が豊富で健康な体の敵である食品は、彼女によって避けられます。
いくつかの健康的なヒント
トリミングされたウエストとなめらかなボディを手に入れるのに役立ついくつかの健康的なヒントがあります。
現金で支払う
調査によると、クレジットカードやデビットカードでの支払いなどのプラスチックマネーは、不健康な食品を購入するチャンスを増やすことがわかっています。したがって、現金で支払う習慣を身につけると、通常は即時購入行動に基づく高カロリーで不健康な食品の購入を抑えることができます。
食べ物のにおいをかぐな
高度に加工された食品には、多くの添加物や防腐剤が添加されており、香りと味が素晴らしいものになっています。これらの食品の匂いはあなたの渇望を刺激し、したがってあなたはそれらの食品を購入して食べることに魅了されていると感じます。有機食品や生鮮食品には、購入するような香りの要素はありません。ですから、食べ物を購入する前に、食べ物の匂いを嗅ぐ習慣を避けてください。
立ち仕事
家や仕事での私たちの時間のほとんどは、座っている活動に費やされています。長時間座っていると、穴居人の形が背中に現れるだけでなく、背中に多くの問題が発生します。しかし、立ったまま仕事をする習慣を身につけると、1日に30％多くのカロリーを消費することができます。それに加えて、あなたの姿勢の問題も解決されなければなりません。
スープを組み込む
味を損なうことなくカロリーを減らしたい場合は、栄養素を含んだスープをスナックに取り入れてください。スープは、さまざまな主要栄養素が豊富であるだけでなく、水分を多く含んでいるため、体に十分な水分補給を提供します。
