出生名
ジリアンマイケルズ
ニックネーム
ジル、テレビの最もタフなトレーナー
星座占い
水瓶座
生まれた場所
米国カリフォルニア州ロサンゼルス
国籍
教育
ジリアンはに行きましたカリフォルニア州立大学、 ノースリッジカリフォルニア州ロサンゼルスで。
職業
パーソナルトレーナー、テレビパーソナリティ、作家、実業家
家族
- 母– JoAnn McKarus
- 兄弟– ローレン・マイケルズ（姉妹）、グレッグ・マイケルズ（兄弟）
マネージャー
Michaelsは署名されています–
- ICMパートナー
- Triple 7 Public Relations、LLC
ビルド
アスレチック
高さ
5 ft 2inまたは157cm
重量
115ポンドまたは52kg
ガールフレンド/配偶者
ジリアンマイケルズの日付–
- ハイディ・ローデス （2008-2018）– 2008年、ジリアンはハイディ・ローデスとの関係を開始しました。彼らには2人の子供がいます。娘のLukensiaMichaels Rhoades（2012年5月にハイチから養子縁組されました）と、Heidiが再び2012年5月に息子のPhoenix MichaelsRhoadesを出産しました。彼らは後で婚約しました。 2018年6月、夫婦は彼らの分離について発表しました。
人種/民族
白い
髪の色
ライト・ブラウン
目の色
ヘーゼル
性的指向
バイセクシャル
特徴的な機能
- アスリートボディ
- ヘーゼル色の目
測定値
36-24-34インチまたは91.5-61-86cm
服のサイズ
4-6（米国）
靴のサイズ
9（米国）または39.5（EU）
ブランドの推薦
Michaelsは、 ジリアンマイケルズクイックスタート減量システム （2009）、ニューヨークタイムズのベストセラー本 あなたの代謝をマスターする (2009), ジリアンマイケルズのナチュラルホエイプロテイン （2010）、および とてもおいしいココナッツミルク (2011).
ジリアンはテレビコマーシャルにも出演しています JillianMichaels.com (2012).
宗教
ジリアンは神を信じています。
最もよく知られている
ジリアンは、パーソナルフィットネストレーナーとしての資質で知られています。彼女はまた、テレビ番組に出演することでも知られています 最大の敗者 （2004-現在）および ジリアンとそれを失う （2010-現在）。
最初の映画
ジリアンは短編コメディ映画に出演していますケニーパワーズ：K-スイスMFCEO 2011年にケニーパワーズとして主役のダニーマクブライドと。
最初のテレビ番組
マイケルズはに登場しました キャシー・グリフィン：Dリストの私の人生 2005年にエピソード「HottoTot」で彼女自身として。
パーソナルトレーナー/ワークアウト
パーソナルトレーナーとして、ジリアンが自分の健康を真剣に考え、体を可能な限り最高の状態に保つことは明らかです。
ジリアンは、ワークアウトプログラム、特に革新的な精神で知られています。そのため、彼女は1種類のワークアウトだけに長期間とどまることはなく、定期的にルーチンを変更し続けています。
彼女のタイプのトレーニングプログラムは、キックボクシング、ヨガ、プライオメトリックス、ウェイトリフティングエクササイズ、ピラティスで構成されています。以下に、ワークアウトサンプルを示します。これにより、Michaelsと非常によく似た方法でエクササイズを行うことができます。
回路1
- ランジ – 3 x1分
- 中空ボディホールド – 3 x1分
- 膝から胸へのジャンプ – 3 x1分
- スクワット – 3 x20回
- スタージャンプ – 3 x10回
- サイドランジ – 3 x 30秒–サイド
残り
回路2
- バーピー – 3 x30秒
- 膝の腕立て伏せ/腕立て伏せ – 3 x 10
- 上腕三頭筋ベンチディップ – 3 x 10 – 12
- バンド上腕二頭筋カール – 3 x 10
- バンドショルダーフロントレイズ – 3 x 10
- バンドクローズロー – 3 x 10
- バンドデルトレイズ – 3 x 10
残り
回路3
- スクワット – 3 x 20
- ステップ–アップ –脚あたり3 x 10
- グルートブリッジ – 3 x 15
- ふくらはぎが上がる – 3 x 20
ジリアンの食事については、彼女は健康的な食事をしていると言えます。そのようなセクシーな体を作るために、あなたはあなたの食事療法を真剣に調べる必要があります。女性に関しては、あなたの体が何を必要としているのかを知り、そこから、よく練られた食事療法を選び、それに固執することが特に重要です。女性のための筋肉の構築は、男性と比較してはるかに難しいプロセスです。
ジリアンマイケルズ好きなもの
- スナック - 有機ストリングチーズのポップチップ、ホエイシェイクとチョコレートマクログリーン
- テレビ番組 - 宇宙（2007年-現在）
- 市 - ニューヨーク
- 食物 - チョコレート
ソース – Shape.com、UsMagazine.com
ジリアンマイケルズの事実
- 彼女はロサンゼルスで生まれましたが、ジリアンはサンタモニカで育ちました。
- 彼女は自分の子供時代を恐ろしく、睡眠障害に苦しんでいると説明し、夜驚症さえ含んでいました。
- ジリアンの両親は彼女が12歳のときに離婚しました。
- 若い頃、マイケルズは注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断されました。彼女はまた、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）に苦しんでいます。
- 学校では、ジリアンはクラスメートに拷問を受けました。
- 彼女が出席している間 カリフォルニア州立大学、彼女はパーソナルトレーナーとバーテンダーとして働いていました。
- 彼女は簡単に代理人として働いた 国際クリエイティブマネジメント。
- 2002年にマイケルズはオープンしました スカイスポーツ＆スパ、ビバリーヒルズにあるスポーツ医学施設。
- 彼女は2つの資格を持っています–1つは National Exercise＆Sports Trainers Association（NESTA） と別の アメリカエアロビクスアンドフィットネスアソシエーション（AFAA）。彼女は認定ケトルベルトレーナーでもあります。
- 2012年1月、ジリアンは名前で90日間の減量プログラムをリリースしました ボディレボリューション。
- 2015年、彼女はBODYSHREDという名前で60日間のプログラムを開始しました。
- 健康とウェルネスに関する彼女の本のいくつかは、ニューヨークタイムズのベストセラーリストに載っています。
- ジリアンは、以下を含む多くの慈善団体の一部です。がんに立ち向かう、働くワードローブ、ハイチへの希望、NFLのプレイ60 そして より健康な世代のためのクリントン財団の同盟.
- 彼女はの顧問です 心臓の健康のためのダンスの国民の日、運動を開始するように人々にアドバイスすることに焦点を当てている組織。
- ジリアンは2014年8月5日に彼女の最初のアクティブウェアラインを名前で立ち上げました ジリアンマイケルズによる影響 KMART。 2015年3月、主に女性と子供向けの運動靴を追加し、ラインをさらに拡大しました。
