によって作成された マーシャルスタンパー博士、MD、リンドラダイエットは10週間であなたの体から30ポンドを燃やす驚くべき減量計画です。ほとんどすべてのダイエットプログラムに完全にうんざりしていた何百万人ものユーザーは、最後の手段としてダイエットプログラムを使用し、それに沿って移動しながら驚くほど素晴らしい結果を達成しました。
Lindoraダイエットとは何ですか？
Lindoraダイエットは、非常に低炭水化物、低脂肪、高タンパク質のダイエットプログラムです。あなたは医学的監督下にあり、10週間臨床的に承認された食事を受け取ります。栄養専門家との1対1のカウンセリングと10回の電話での会話は、ダイエット計画の重要な特徴の一部です。
ダイエットプログラムの最良の部分は、専門家によって一貫して監視およびカウンセリングされるため、重要な栄養素が不足する心配がないことです。
Lindoraダイエットプランはどのように機能しますか？
Lindoraダイエットプログラムは、ケトーシスの原則に基づいて機能します。あなたの体が炭水化物と脂肪を含まない食物を絶えず与えられるとき、それはケトンを生産し始めます。ケトンはさらにあなたの脳にメッセージを送り、脂肪の沈着物を燃やしてあなたの体にエネルギーを提供します。
Lindoraダイエットプログラムは、3つのフェーズであなたの体に作用します。これらの3つのフェーズを見てみましょう。
フェーズワン
フェーズ1では、炭水化物またはカロリーを含む食品は、食事療法から完全に削除されます。あなたはたんぱく質が豊富な食品でのみ生き残るでしょう。これらの食品の目的は、あなたの体のケトーシスプロセスを扇動することです。たんぱく質が豊富な食事と一緒に、莫大な水を飲むことが重要です。そうしないと、便秘、腎臓結石、脱毛などの犠牲になる傾向があります。
フェーズ2
フェーズ2では、低炭水化物食品のいくつかがあなたの食事療法に再導入されます。合計1か月の期間で、この段階であなたの体で大きな体重減少が起こっているのを見るでしょう。
フェーズ3
フェーズ3はあなたの新陳代謝に応えます。この段階で無数の食品が再導入され、これらの食品の目的はあなたの新陳代謝を高めることです。
誰がリンドラダイエットに従うことができますか？
Lindoraダイエットプログラムは、最も高価なダイエットプログラムの1つです。したがって、年齢層に関係なく、お金にあまり関心がなく、強い意志力を持っている場合は、ダイエットプログラムに従うことができます。
そして、あなたがあなたの生涯にわたって固執することができるいくつかの減量プログラムを見つけようとしているなら、あなたは他のいくつかの減量プログラムを見つけ始めるべきです。
体重を維持するためのいくつかの健康的なヒント
Lindoraダイエットプランは、短期的なメリットを備えた綿密なダイエットプログラムです。 10週間が経過した後、ダイエットソリューションはあなたに健康的なライフスタイルの習慣を教え込むように努めません。あなたはあなたの失われた体重を永遠に維持する方法をあなた自身で理解しなければなりません。あなたがあなたの失われた体重を永遠に保つのを助けるいくつかの秘訣がここにあります。
- バランスの取れた食事に固執し、食料品店からあらゆる種類の食品を購入します。あなたの毎日の食事療法では、25％のタンパク質、20％の脂肪、55％の炭水化物が含まれている必要があります。十分な栄養は、ハレとスリムな体を達成し、維持するための鍵です。
- あなたの食事療法の塩の消費を剪定しなさい。砂糖があなたを太りすぎにするという事実を考慮して、あなたは砂糖を控えているかもしれません。塩についても同じことが言えます。塩分は体内の水分保持力を高め、ふっくらと見せます。喉の渇きを時々経験することはあなたの体の塩の過剰に向かって合図します。
- あなたが完璧な体型になったら、あなたのたくさんの写真をクリックしてください。それらの写真を部屋のさまざまな場所に貼り付けます。これらの写真はあなたのエネルギーを高め、あなたがどれほど美しいかを感じさせます。この認識は、不健康なスナックの消費をチェックし続け、健康を維持します。
- 人生は変化がすべてです。あなたは皆、幸せを保つために変化を求めています、そしてあなたの体もそうです。制限されたカロリー数を食べている場合は、少なくとも月に1回はカロリー数を増やして、新陳代謝を高めてください。そうは言っても、全粒穀物、果物、野菜などの健康的で栄養価の高い食品に頼ることはできます。
Lindoraダイエットの利点
Lindoraダイエットプログラムにはいくつかの利点があります。それらのいくつかを見てみましょう。
- ダイエットプログラムは、一般的に体重を減らすための主要な障害である減量のプラトーを克服します。
- ダイエットプログラムによって与えられた適切な指示とガイドラインがあるので、ダイエットプログラムと一緒に移動している間あなたは迷うことはありません。
- あなたはダイエットソリューションのウェブサイトで共有されたいくつかのダイエットのサクセスストーリーを見つけるでしょう。彼らのサクセスストーリーはあなたを熱意で満たし、体重を溶かすようにあなたを刺激します。
- インスリン感受性と炎症に苦しんでいる食事療法士は、炭水化物を含む食品が食事療法の解決策によって思いとどまらせられているため、症状の改善を経験する可能性があります。
- あなたの体の機能のほとんどはあなたの脳によって制御されているので、体だけの幸福は十分ではありません。ダイエットソリューションはあなたの体と心の両方の健康を確保します。
- ダイエットプログラムによって認められたタンパク質が豊富なダイエットは、ダイエットプログラムと一緒に移動している間あなたが筋肉を失うことがないことを確実にします。
Lindoraダイエットの欠点
Lindoraダイエットプログラムの抜け穴のいくつかを見てみましょう。
- 高価であるため、誰もがダイエットプログラムをフォローして利用する余裕があるわけではありません。
- 炭水化物やカロリーの消費量が極端に少ないと、腎臓結石を発症しやすくなります。したがって、警戒を怠らず、ダイエットプログラムが長引くことがないようにする必要があります。
- 他のオンライン減量プログラムとは異なり、ダイエットプログラムは、返金保証を約束することも、ユーザーに無料の栄養補助食品サンプルを提供することもありません。
- 栄養素の不足を補うために多様なサプリメントに重点を置くことはあまり認められません。サプリメントがどれほど効果的で価値があるとしても、自然食品が提供するような栄養を提供することはできません。
食事プランの例
食事療法士は、1日に6回の少量の食事、つまり3回の主食と3回の軽食を食べることをお勧めします。食事プランは、減量した体重を維持したい方のためのものです。ダイエットプログラムのサンプル食事プランの1つを見てみましょう。
朝ごはん
朝食には、ハーフグレープフルーツ、全粒粉パンの卵サンドイッチ、緑茶などをお召し上がりいただけます。
モーニングスナック
朝のおやつにプロテインバーやプリンなどを入れることができます。
ランチ
白身魚のグリル、レタスの茹で、ブロッコリーのポーチ、ほうれん草などをランチに召し上がれます。
午後のおやつ
午後のおやつには、グリーンのスムージー、ターキー、チーズロールなどを入れることができます。
晩ごはん
夕食にはレモンガーリックシュリンプ、チキン野菜スープ、オムレツと玉ねぎ、にんにく、トマトなどがあります。
イブニングスナック
夕方のおやつにオレンジやリンゴなどを入れることができます。
