TamraBarneyまたはTamraJudgeは、最近、フィットネスを披露して波を立てている有名人の1人です。彼女は最近フィットネスの競争に勝ちました、そしてそれで終わりません。タムラは次のものを勝ち取るために一生懸命働いています。彼女のトレーニングルーチン、ダイエット計画、そして健康のための彼女の闘いを見てください。彼女はまた、ファンといくつかの有益なアドバイスを共有しました。それは私たちがすべての人に学ぶ価値があると思います。
始まり
それはすべて、歌姫が彼女が女性の体が更年期を経験し始める年齢にあることに気づいたときに始まりました。彼女はまた、体にいくつかの変化が見られ、それが気に入らなかった。
トレーニングルーチン
テレビスターは、トレーナーのミア・フィネガンと一緒にトレーニングを行い、より高いレベルで物事を進めることで、体を変えることにしました。彼女は、彼女のトレーニングは平均的なジムの常連客とは異なると言います。彼女は、上腕二頭筋のカールからスプリント、懸垂まで、あらゆることを行うことを認めています。
彼女のトレーニングルーチンは、午前4時30分に低強度の有酸素運動を行ったときに始まりました。それから、彼女はフィネガンに会い、彼らはいくつかの持ち上げをしました。次のステップは、分割された体の部分、肩、脚、上腕三頭筋または上腕二頭筋を行うことで構成されていました。彼らは毎日2つの体の部分に焦点を合わせ、それはほぼ毎日腹部を含んでいました。彼女は5か月間懸命に働き、目の前で体が変化するのを見ました。
迅速な成功はありません
オレンジカウンティの本当の主婦 （2006-現在）スターは、彼女のフィットネスはいくつかの簡単なステップの結果ではないと言います。それは多くの時間を要し、彼女は時々落胆しました。彼女は何度も自分の歩みに疑問を投げかけ、自分が何を望んでいるのかわかりませんでした。しかし、プロセスが終わった後、彼女はそれを誇りに思いました。彼女はまた、彼女が自分の体に加えた変更は通常1年かかるだろうと付け加えたが、フィネガンによれば彼女は5か月でそれを行った。
ダイエットの秘密
デュゾキシン体重管理システムのスポークスウーマンはまた、彼女の食事療法の秘密のいくつかを明らかにしました。彼女はトレーニングの最大の部分は食べることだと信じています。彼女は今、食べるために生きるのではなく、生きるために食べています。彼女は2つの異なるタイプのタンパク質を使用して独自のフードボックスを作成します。彼女は小さなランチバッグに入れて出かけるときにそれらをつかむだけです。
ダイエットプラン
テレビのパーソナリティは、毎日彼女の食事の準備に何時間も費やしています。彼女の食事の主成分はタンパク質と野菜です。彼女は、人が十分なタンパク質を摂取できない場合、それは食べ過ぎと同じくらい悪いと信じています。彼女が持っている朝食には、オートミール、卵白、ブルーベリーが含まれています。その後、彼女はトレーニングセッションに行きます。エクササイズセッションの後、彼女はワークアウト後のAdvoCareドリンクを飲みます。タムラは毎日の食事にたくさんのサプリメントを加えています。次の食事には約4オンスが含まれています。ターキーミンチといくつかの生野菜の。彼女はそれからプロテインバーを持っています。次の食事には鶏肉が含まれます。要するに、彼女は一日中食べていて、いつでも空腹を感じたことはありません。
チートデーなし
4人の母親はカンニングの日はありませんでした。彼女は、彼女が一生懸命トレーニングしていたとき、チート日は選択肢ではなかったと思います。彼女は食事療法に固執し、ほとんど常に集中し続けました。
闘争
トレーニングは何度か彼女にとって非常に肉体的および精神的に疲れていました。しかし、彼女はあきらめたくてそれほど強く押されていませんでした。彼女は自分の業績を誇りに思っています。タムラは今、内外でより良い人になることを目指しています。彼女は、カンニングの日がまったくなかったのに、数杯飲んだときに少し滑ってしまったことを認めていますが、これらの事件はまれでした。彼女はまた、炭水化物を奪われた心にフィットネスパスに障壁を置くことを許さないと付け加えています。
結果
ビキニフィットネスのライバルが懸命に取り組んだ結果、彼女は体脂肪を16％失い、体重は約111ポンドになりました。
報酬
Cut Fitnessの所有者が達成した報酬の1つは、彼女が最初のMuscleManiaコンテストで優勝したことです。彼女はいつもそのような大会に参加したいと思っていましたが、ツールを持っていませんでした。彼女はまた、コンテストに参加することは、勝ってステージに上がることではなく、自分自身の目標を設定してそれを完了することであると言います。彼女はそれを達成しました、そしてそれは彼女にとって最もやりがいのある部分です。
まだやっていない
エディージャッジの妻が感情的に高揚し、彼女の健康のためにもう一生懸命働かないだろうとあなたが考えているなら、あなたは間違っています。美しさはすでに2016年11月に開催される次の大会の準備をしています。彼女はトレーニングに戻り、最高の状態を維持することを目指しています。
自分らしくいる
AdvoCare愛好家は、彼女が今誰で何であるかが好きです。彼女はたくさんの筋肉を作り、それを誇りに思っています。誰かが彼女に男性的に見えると言っても、彼女は気にせず、彼女が達成したフィットネスレベルはすべての人のためではないと思います。
ファンへのアドバイス
全米リアルター協会加入者は彼女のファンにフィットネスに集中し続けるように忠告します。彼女は、誰もが健康になるために努力すべきであり、それがあなたの最優先事項であるべきだと考えています。彼女はまた、健康的な体型にはすべてのサイズがあるので、あなたがどのように見えるかについて心配する必要はないと付け加えています。誰もが健康になることはできますが、サイズをゼロにすることはできません。あなたが裏返しに健康であるならば、あなたがどんなサイズであるかは問題ではありません。 （そして私たちはあなたに完全に同意します!!）
Tamra Judgeが共有するアイデアやフィットネスのインスピレーションが気に入った場合は、Instagram、Twitter、Facebookで彼女をフォローしてください。
