ウィリアム・レナード・ロバーツIIまたはリック・ロスは、ファンが彼を知っているように、アメリカの音楽業界で特別な地位を占めている有名なアメリカのラッパーです。ほとんどの人は彼が 刑務官 麻薬の売人の名前を盗んだ人。彼は毎年数百万ドルを稼いでいます。
リック・ロスが最近多くの体重（約50キログラム）を減らしたことに気づきました、そして誰もが彼がそれをどのようにしたのか疑問に思っています。ロスがこのタスクをどのように達成したかを知りたい場合は、timeslive.co.zaに対してロスが行った啓示をご覧ください。
ロスはラップミュージックの王様が1日に2回の発作を起こした後、健康を真剣に受け止め始めました。この不幸な事件が起こったとき、ロスは約150kgの体重がありました。大きな決意を持って、ラッパーはわずか7か月で50kgを失うことができました。この音楽スターは高強度のトレーニングを受け、厳格なダイエット計画を実施する必要があったため、減量は簡単なプロセスではありませんでした。
の作成者 首謀者 アルバム（Billboard 200アルバムチャートで1位でデビューした）は、今でもほとんどの時間を素晴らしい音楽の作曲と操作に費やしています。 メイバックミュージックグループ レコードレーベル。しかし今、彼はまた彼の健康に多くの優先順位を与えています。
スタジオアルバムのメーカー フードビリオネア、彼の体から余分な体重を取り除くのに重要な役割を果たし、彼がより健康的なライフスタイルを維持するのを助けたいくつかの有用なヒントを共有しました。重要なヒントのいくつかは、あなたの利益のためにここに記載されています。
- ソーダを止めてください： グラミー賞にノミネートされたラップスターは、ソーダをまったく消費してはならないと考えています。また、何らかの理由で飲む必要がある場合は、カロリーがはるかに少ないダイエットソーダをお勧めします。
- その日の重い食事： ラップキングはまた、人々が夜に重い食事を食べるのをやめ、余分なカロリーを燃焼するのを助けるので、一日の早い時間にそれらを再スケジュールするべきであると主張します。まあ、私たちは同意します。あなたが重い朝食または昼食を消費したとき、あなたは動き回って働くことによって余分なカロリーを燃やすことができます。一方、夜に大量の食事をとった場合、余分なカロリーを燃焼することはできません。
「以前は午前2時に大きな食事を食べ、スケジュールに基づいて食事をしていました。しかし、私はもうそれをしません。」
–ロスは言った。
- 水は必須です： 有名な音楽の有名人は、誰もが一日中水を飲むべきだと感じています。それはあなたがリフレッシュした気分になるのを助けるだけでなく、あなたの体からすべての毒素を取り除くでしょう。
- あなた自身を扱いなさい： ロスはまた、特に彼または彼女が特別なことをしたとき、自分自身を扱うべきであると信じています。彼は彼の人生で同じルールを実行します。
例を挙げて、彼は言った
「先日、マイアミのプライム112に行ったところ、オレオのフライとベルベットケーキのフライを食べました。私は自分自身を扱いました。あなたは朝目覚めます、あなたはそれを後悔するかもしれません。しかし、あなたは仕事に戻らなければなりません。」
- 設定された運動計画に従ってください： ロスは、によって彼に紹介されたCrossFitプログラムに従うことを信じています リーボック。計画どおり、音楽のセンセーションは、腕立て伏せ、腹筋運動、ボクシング、スクワットジャンプ、オリンピックスタイルの重量挙げなどのいくつかのエクササイズを20分以内に完了する必要があります。
計画を評価して、彼は意見を述べました–
「CrossFitは全体的に、より激しいトレーニングです。したがって、トレッドミルで20分間行う代わりに、20分間のCrossFitトレーニングを行うと、持久力だけでなく筋肉も同時に構築できます。」
- 他の人をやる気にさせる： ロスは、DJキャレドやプロデューサーのEクラスのように、さらに20人が彼と一緒に仕事をするように動機付けています。彼は私たち全員が私たちの周りの人々が健康で健康を維持するように動機づけるべきだと信じています。
- あなたの食事療法を調整しなさい： ロスはパン、白米、魚の切り身などの食べ物を完全に諦めました。彼はまた、アルコール飲料を避け始めました。彼はブランジーノのような食品や梨のような果物を消費し始めました。
- すべての食べ物をあきらめないでください：ラッパーは、すべての耽溺をあきらめるべきではないと信じています。彼はまた、彼の好きな食べ物であるレモンペッパーウィングをあきらめていません。彼はお気に入りのレストランで少なくとも週に2回それらを消費します。
彼の食事療法の提案を締めくくると、ラッパーは付け加えました、
「私は自分が食べているものにストレスを感じていません。制限はありません。私は特定の重みを作ろうとはしていません。 Rozayのために最善を尽くしているだけです。」
