CaraDelevingneのフルネームはCaraJocelynDelevingneです。イギリスの女優兼ファッションモデルは、1992年8月12日にロンドンで生まれました。彼女の演技デビューは、アンナ・カレーニナ（トルストイ作）の映画化でした。彼女はドルチェ＆ガバンナ、バーバリー、ジェイソンヴなど、多くの世界的に有名なブランドのキャットウォークに出演していました。現在、彼女はバーバリーの美容キャンペーンに参加しており、そのスターフェイスです。世界的に有名な金髪のファッションモデルの高さは5フィート9.5インチです。彼女の目の色は緑色で、体重は51キログラムです。彼女は現在、50のトップモデルのうち、ウェブサイトmodels.comの50のトップモデルリストで17位にランクされています。彼女はブリティッシュファッションアワードで2012年のトップモデルに選ばれました。
CaraDelevingneのフィットネスの秘密と運動計画
多くのハリウッドスターやモデルの有名なフィジカルトレーナーであるジェームズダルガンは、カラの体とデリエールを高く評価しています。ジェームズによると、カラは人生に対して不注意な態度をとっており、エクササイズをするときは楽しむのが大好きだそうです。ダルガンは、丸みのあるお尻を作るには、十分な量のタンパク質とバランスの取れた食事を摂らなければならないと言います。彼は、タンパク質の優れた供給源として鶏肉と魚を推奨しています。これらのタンパク質は、体がお尻の長くて細い筋肉を作るのを助けます。彼はまた、カフェインが神経系を刺激し、睡眠パターンを乱すので、カフェインの摂取量を減らすようにアドバイスしています。彼によると、お湯に混ぜられたレモンのスライスと刻んだ生姜はカフェインの代わりになることができます。砂糖の摂取量に関する彼のアドバイスは、消費された砂糖の40％が脂肪に変換されるので、砂糖の摂取量を低く抑えることです。
カラは最近インタビューで彼女は多くのトレーニングをしていないと述べました。彼女はまた食事で食事をしません。彼女は自然に痩せていて痩せているので、体重を減らすためにこれらの対策を必要としないと言います。それどころか、Delevingneは、体重を増やして体を曲げたいと言いました。
日々のトレーニングプラン
モデルは自然に痩せているので、長時間運動しません。 CaraDelevingneの日々のトレーニングは以下のとおりです。
月曜
45分のランニングと15分のスキップ。
火曜日
キックボクシングの60分。
水曜日
15分のスキップと20分のランニング。
木曜日
25分間の脚のエクササイズ、25分間の腹筋運動、10分間の縄跳び。
金曜日
45分のヨガと瞑想
土曜日
45分のピラティスと15分の腹筋運動。
日曜日
カラの休みの日です。彼女はこの曜日には運動しません。
ジェームズ・ダイガンは、英国のテレグラフでカーラ・デルヴィーニュのデリエールのトレーニングをリストしています。トレーニングはタイトで形の良いお尻のためのものです。この運動はチューブウォーキングと呼ばれます。お尻を持ち上げたり、股関節、膝関節、足首関節を安定させたりするのに役立ちます。ワークアウトは、足首の周りにバンドを置き、バンドを緊張させたままにしてから、20歩歩くことで構成されます。散歩はゆっくりしなければなりません。上半身をまっすぐしっかりと保つことが重要です。
次のステップでは、バンドを膝の上に配置する必要があります。次に、スクワットの位置をとった後、パフォーマーは20歩歩く必要があります。
カーラ・デルヴィーニュのダイエット計画
カラはダイエットしません。それどころか、彼女はファーストフードが大好きです。彼女は最近、ビクトリアのシークレットファッションショーでランチにマクドナルド、ディナーにピザを食べています。彼女のファーストフードへの愛情はツイッターではっきりとわかり、フォロワーも多い。彼女は痩せているのでたくさん食べる必要があると言います。頻繁な食事がない場合、彼女は弱くて失神していると感じます。彼女は完全でバランスの取れた食事をとり、食事計画でより多くのタンパク質を選びます。時々、彼女はファーストフードだけを食べます。彼女は痩せていて痩せているので、ファーストフードの余分なカロリーについてはあまり気にしません。
